Pune o întrebare

Sănătate

în 9 Decembrie 2010 | a întrebat:

Sall am si eu o intrebare daca fac exerciti cu 2 maini cu o gantera de 15 kg se aduna ceva muschi astept rasp!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 9 Decembrie 2010 | a răspuns:

Pai se aduna...
Depinde cat timp faci winking
Dupa mine daca faci 1 saptamana se aduna cat de cat.
Daca vrei ceva mai consistent faci si tu 1 luna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2010 | a răspuns:

Sfatul meu! Flotari, si tractiuni, probabil ai si tu peste 30 de kg, asa ca facand aceste exetrcitii se vor aduna mai bine muschii. ganterele de 15 kg sunt mai mult pentru modelare, nu pentru dezvoltare. Sfat totul se face treptat, crescand numarul, seriile, si reducand timpul de repaos dintre serii, TREPTAT. Asta daca vrei sa te feresti de febra musculara. Ciao

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2010 | a răspuns:

Da, se aduna dar trebuie sa combini cu flotari si tractiuni, parerea mea.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 9 Decembrie 2010 | a răspuns:

Daca faci multe repetitii si te tii de treaba o sa ai rezultate. Nu sa faci o saptamana doua si sa ai pretentii sa te faci pachet de muschi. rezultatele vin dupa cateva luni de exercitii. Uite ceva ce te-ar putea ajuta : http://www.doctor.info.ro/antrenament_cu_gantere.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Februarie 2013
BiLoIoS1 întreabă:

Sall! Am 13 ani 36 kg 1.44.Si vreau sa fac muschi la: Briceps Abdomen Maini Spate Vreau sa imi spuneti si cate exerciti trebuie sa fac pe zi Cel mai bun rasp preimeste fund Va...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2011
Lipsa47 întreabă:

Ce exerciti sunt pentru a dezvolta muschi la piept? dar fara haltera sau gantera

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2013
Cristi7Cristinel întreabă:

Am o intrebare. Cum pot face muschi la picioare si maini? Dar mai ales cum pot da joc caloriile? Nu vreau sa imi raspundeti prin medicamete, ci prin exerciti. :D DAU FUNDA.

16 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2011
Crysty96 întreabă:

SAll ce exerciti pot face ca sa am mana mai groasa si muschi la mana biceps triceps etc doar pentru maini am un extensor atat dar nu stiu ce exercitii pot face cu el pentru ingrosarea mainii cel mai bun...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Decembrie 2011
laurentiuDLV întreabă:

Cum faci muschi fara sala astept rasp

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
n1men14 întreabă:

Bună, de vreo 2 zile mă cam doare burta, se simte ca și cum aș avea febră musculară dar nu prea am făcut sport sau ceva exerciții doar la ora de sport am sărit o ladă, capra nu știu cum îi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
AlexAmariei întreabă:

Salutare tuturor. Baiat, 28 de ani, m- am gandit sa ma las de fumat pentru ca am ajuns sa fumez chiar si 2 pachete pe zi unoeri si minim 1, fumez de la 15 ani, si odata cu chestia asta vreau sa ma...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Rafaelopp întreabă:

Pierderea in greutate te poate inalța Eu am 178 cm si 19 ani 70 kg si daca slabesc risc ca sa mai cresc in inalțime?

8 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Animeforlifee9921 întreabă:

Buna. Nu de mult timp mi- am luat o pisica. Am vaccinat- o, deparazitat- o, tot, insa tot mai avea niste eczeme la urechi ca am fost cu ea la veterinar. Problema e ca m- am umplut de pecingine de o ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii