Pune o întrebare

Sănătate

în 29 Iunie 2012 | a întrebat:

Am 13, 1, 78m inaltime si 90 kg.
Acum cam 3 luni m-am apucat de gantere.
Prima oara am inceput am inceput cu una de 2kg stiu...
Peste cam 2 saptamani am laot una de 10kg si am inceput sa ridic pe zi cam de in 3 serii fiecare serie cuprinsaznd cam 10-20.
Cand mi se mareste masa musculara ar trebui ca sa intalnesc febra musculara sau ceva de genu?
Ms!
Funda la cel mai explicit raspuns!

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 29 Iunie 2012 | a răspuns:

Daca faci zilnic o sa ai progrese mediocre, muschii se dezvolta in perioada de ODIHNA, nu cand ii lucrezi. Dupa un antrenament, 48 de ore lasi muschiul in pace.

Si fa si triceps, tricepsul e 70 % din brat, bicepsul doar 30 %. Si nu uita de umeri, ca sa ai un brat complet.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Daca nu ai febra musculara inseamna ca nu creste muschiul, uite aici antrenament pentru masa musculara:
http://wp.me/P3hgwB-2O

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2012 | a răspuns:

Ce 13,1 si nu cred ca ai 78 m inaltime straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2012 | a răspuns (pentru Cristian_Buzea_1993):

Probabil s-a referit la: 13 ani si 1, 78 m inaltime

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2012 | explică (pentru Cristian_Buzea_1993):

Adic aam 13 ani si am o inaltime de 1, 78m

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 29 Iunie 2012 | a răspuns:

Ai 13 ani 1 m.78 cm inaltime si 90 de kg? La 13 ani? Cred ca ar trebui sa incerci sa iesi si din cand in cand la alergat sau exerciti de aerobica in aer liber [face bine si la sanatate].

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Februarie 2012
razvan_4238 întreabă:

Deci ridic gantere de 2kg(stiu ca la 15 ani 10kg ar trebui dar n-am gantere de unde sa fac rost...)si incep sa transpir la un momendat iar cand m-am apucat nu transpiram? ce inseamna asta?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2019
trapping întreabă:

Salut, m- am apucat acum 3 zile de sala, prima zi am facut doar brate aproximativ o ora jumate, 3 serii de 15 ori cu 30kg daca nu ma insel (cu gantere) iar a doua zi am facut picioare. A doua zi dupa...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2011
pompom întreabă:

am 13 ani. mi-am cuparat de 2 luni 2 gantere de 10kg, nu fac cu 10kg fac doar cu 6 kg acum.Am inceput treptat de la 3 la 5 acum la 6 ridic gantera de 6 fara nici o problema! fac 20 de ridicari...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2015
Mirceadumb întreabă:

m- am apucat de o săptămână de sala. Am făcut deja febra musculara. Cum ar trebui sa se desfășoare următoarele săptămâni? cate grupe ar trebui sa antrenez pe zi? si câte exerciții...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Iulie 2011
PROdavid întreabă:

de 2 luni jumatate m-am apucat de sala de forta si am nevoie de niste sfaturi "de la cunoscatori " pentru cresterea fortei, pana acum am facut sala destul de haotic dupa ureche, oricum mi-am...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
DaciaRomania întreabă:

Am auzit că pentru un somn bun și sănătos temperatura din camera ar trebui sa fie între 18-21 grade. Nu vi se pare cam puțin, cam frigut? Cum e la voi?

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Leodelakuweit1337 întreabă:

Salutare, eu fac sala vreau sa ma definesc si de obicei am un deficit caloric format din - 200 calorii dar imi e foame incontinu si nu ma infometez, cel putin de doua ori pe săptămâna scap in mâncare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Denis9679 întreabă:

Am dat ieri cu mana intr- un surub ruginit si mi- a luat putin pielea de pe un deget, nu a curs sange se vedea doar un punct rosu dar nu curgea nimic, acum ma doare zona foarte tare cand ating si parca...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
MihaiAndi12 întreabă:

Salutare TPU! De aproape 1 an am inceput sa nu mai urinez cum trebuie. Am făcut analize, ecografe, teste de urina și medicul de familie mi- a spus că nu am nimic cand am venit cu rezultatele. Nu...? (mai mult)

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii