Alimentele care au in compozitia lor o cantitate semnificativa de calciu sunt:pestele, lactatele(iaurt, branza), broccoli, semintele de susan.Iti recomand in sezonul rece pe langa alimentele cu continut ridicat in calciu sa folosesti si comprimate numite Ostocare deoarece el ajuta si la fixarea calciului in organism si ajuta foarte mult sistemul osos.