Pune o întrebare

Sănătate

în 15 Mai 2014 | a întrebat:

Sall TPU, ce exertitii ar trebui sa fac pentru abdomen si piept.
si cat si cum trebuie sa fac?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 15 Mai 2014 | a răspuns:

Daca vrei sa faci acasa: pentru abdomen cauta 3 tipuri de exercitii care iti plac si fale azi daca ai facut febra inseamna ca ai facut bine daca febra te tine 3 zile mai faci iar peste 3 zile sau cand ti-a trecut febra.pt piept poti sa faci flotari normale 4-5 serii 10-12repeteri(corecte) si flotari cu picioarele pe pat sau pe un scaun. eventual daca vrei sa iti mai cumperi si niste gantere sa faci si fluturari. nu uita sa mananci in cantitati cat mai mari carne, branza, oua(evita galbenusu) alune, nuci, seminte, paste fainoase, orez, cartofi(nu prajiti)...etc.incearca sa dormi si minim 8-10 ore/zi
Ps. daca faci exercitii si nu manaci suficient o sa cresti da nu foarte mult. MANCAREA E BAZA. Succes!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 15 Mai 2014 | a răspuns:

Salut.Daca nu ai aparate pentru abdomen si piept poti pur si simplu sa faci flotari in pozitie oblica adica sa pui picioarele pe pat sau scaun ca greutatea sa fie mai mare in maini iar la abdomene poti sa faci abdomene simple pana simti oboseala in muschi. Daca acum incepi iti recomand sa nu exagerezi cu ele.2-3 serii a cate 20 din fiecare la inceput iar dupa aia treptat maresti 25-30 iar apoi seriile 4-5.Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2014 | a răspuns:

Uita-te aici. Eu zic ca cel mai bine le faci la sala. De obicei ii bine sa faci pana simti ca iti ard muschii. Daca mergi pentru prima data la sala ia-o mai incet sa nu faci febra musculara mare. http://informearth.wordpress.com/......musculare/

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2014 | explică:

Multumesc de ajutor!

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 15 Mai 2014 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=DIRW_aBs9x0

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 August 2014
CCLeaN întreabă:

Ce exerciti ar trebui sa fac pentru abdomen si piept?

8 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa imi spuneti si mie niste exertitii bune pentru : deltoizi, piept si picioare?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Sall all! Tocmai m- am inscris la sala si as vrea sa va spun programul meu, pentru a- mi spune daca e corect, cum ar trebui sa- l modific! Luni : Biceps- Spate Marti : Triceps- Piept Joi : Trapez-...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2014
Ionut094 întreabă:

Pentru un abdomen perfet ce ar trebui sa mananc si ce nu ar trebuie Funda

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2011
grimreaper_9745 întreabă:

Acum un an si 9 luni am avut o luxatie la genunchiul stang, am avut ghips. Si dupa atata timp inca ma mai doare. Muschiul e atrofiat. Ce exertitii trebuie sa fac pentru a-mi reface muschiul? Am fost pe...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Ioana225 întreabă:

Bună..de o săptămână și ceva am niște probleme.Din ce m- am interesat cred ca am herpes genital.Eu sunt într o altă țară și nu pot merge la medic aici.și vreau să cer o părere de la cineva...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Ioana225 întreabă:

Bună, cred ca am herpes genital, eu sunt într- o o altă țară și aici nu pot merge la medic, am dat cu o cremă, nidoflor pe care o aveam din Romania. Problema este alta, de vreo 3 zile a început...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Larisamonica întreabă:

Bună, am luat doua vitamine pentru imunitatee calciu iar după peste o ora am uitat și am băut un paharul de alexandrion. Pățesc ceva? Mie foarte frica.

6 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Rares997 întreabă:

Un porumbel s-a lovit de geamul casei mele si l-am luat acasă problema este că nu prea merge și când încerc să îl iau își dă gâtul peste cap. Ce ar putea să aibă

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii