Salut TPU. Cum ma pot ingrasa? Adica sa mai pun cateva Kg pe mine.Pot spune ca mananc destul dar cam rar .Am incercat sa manac si de 3 -4 ori pe zi cate vreo 2-3 feluri de mancare la masa dar degeaba.NU iau in greutate si pace.Pot sa manac ce vreau eu ca tot asa raman. Poate ca trebuie sa continui vreo cateva luni? Nu stiu sa mananc mai multa carne, habar n-am.La medic mi-a dat vitamine-pai cu ce ma ajuta alea ca imi provoca pofta de mancare.Pai deja eu am pofta .Ce pot face?

Vine toamna, o sa porti haine lungi, bagi vata pe sub ele, si mai ales la fund, sa iti faci fundul bombat, 5-6 pachete de vata sunt suficiente.)

Mananca pizza si mcdonalds cel putin odata pe zi si bea 1 litru de coca cola (normala, nu light) si se rezolva in 2-3 saptamani. Garantat!

Cea mai simpla modalitate este sa mananci polen crud. Polenul crud este unul dintre cele mai vitalizante alimente. Are tot ce iti trebuie ca sa iei in greutate rapid si complet natural, fara efecte adverse. Poti citi mai mult aici http://lucacatalin.ro/......lenul-crud
Mai poti adauga dietei tale (pe langa polen): nuci, alune crude, stafide, curmale...
O alta modalitate este sa incepi sa mananci mai gras. Mai gras nu inseamna neaparat mai multa carne. Mergi la un restaurant arabesc si vezi cum este mancarea acolo. Genul acela de mancare te va ingrasa rapid.

Vitaminele NU ingrasa.
Ele nu au decat rorul de a relga functiile organismului. Astfel daca o persoana, nu se ingrasa datorita unei disfunctii ale organismului, complexul de multivitamine ar veni si ar regla acea disfunctie.
Carbohidratii ingrasa.
Asadar daca vrei sa te mai ingrasi trebuie sa maresti numarul de carbohidrati.
Insa chiar si asa, daca metabolismul tau este rapid nu te vei ingrasa.
Daca organismul tau considera ca esti sanatos asa, asa te tine. slab.
Spune-mi si mie te rog ce inaltime ai, ce greutate si ce varsta.
Sa stii ca multi se ingrasa abia dupa ce se incheie procesul de crestere in inaltime.

Buna!
Pai si ce greutate ai totusi?
In primul si-n primul rand, ai grija sa incepi ziua cu-n mic dejun hranitor si mai ales in fiecare dimineata.Cateva idei:
-paine integrala, graham sau paine alba prajita, cu putina margarina vegetala;
-cereale cu lapte proaspat sau suc de portocale;
-fructe si iaurt degresat.
De asemenea, trebuie sa mananci o gama foarte variata de alimente, pentru a te asigura ca organismul tau primeste tot ce ii trebuie.Incearca sa mananci alimente care contin multe proteine(peste, carne, oua, lapte, branza, fasole, mazare, conopida, brocolli);
Apoi ai nevoie de carbohidrati(paine, paste si cereale) si o multime de fructe si legume proaspete.
Nu in ultimul rand, nu uita de SPORT. Daca vrei sa ai mai multa energie, pe langa faptul ca energia pe care o iei din alimentatia zilnica, trebuie sa fii si activa!
Te pup!

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Nu mai bea sau bea foarte puțină apă. Așa mi-a spus unul și am zis hai bă să încerc. Crede-mă că am luat 7 kile într-o lună cu mâncare gătită! Deși e un stres care cam uzează organismul lipsa hidratării.