Pune o întrebare
  Sănătate
vikusSik
| vikusSik a întrebat:

Sall. vreau sa va spun ca pina acum nu am avut probleme cu greutatea, ma okupam cu sportul si mereu eram in forma, si acum din toamna am inceput sa ma ingras brusk.de la 53kg pina la 62kg.As vrea sa slabesc in special la picioare cine stie vreo solutie? va rog...

3 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Din punct de vedere al alimentatiei, incearca sa elimini pe cat posibil din aceasta produsele fast-food, mezelurile si alte preparate, dulciurile, chips-urile, sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, alune sau fistic.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa, in special, aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Pentru a slabi in zona picioarelor(si nu numai), ajuta foarte mult alergatul(o pot spune din proprie experinta; intr-un timp jucam handbal si, datorita lui, am slabit in aceasta zona, chiar daca nu intentionam lucrul acesta). Incearca sa alergi zilnic in jur de 20 de minute cu viteza medie.Astfel vei slabi treptat, frumos si sanatos.Succes.

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
2 răspunsuri:
Rihanna18
| Rihanna18 a răspuns:

DAca regimul ar fi "usor", am fi toti la regim.

renunta la paine si paste fainoase. renunta la carnea prajita in ulei si mananca numai carne slaba (peste, pui) la cuptor, la gratar sau fiarta. mananca multe legume si fructe, renunta complet la mancarea de tip fast-food, renunta la dulciuri si bauturi acidulate. mananca putin si des (de 5 ori pe zi, in cantitati mici. e mai bine decat sa mananci de 2 ori pe zi dar atunci sa dai iama in mancare).

fa mult sport. poti sa te duci la alergat, sa iesi cu rolele, cu bicicletele sau sa mergi pe jos, timp de macar jumatate de ora, dar in ritm alert (stii cum se spune: mersul pe jos face piciorul frumos). daca ai posibilitatea, du-te la un bazin de inot. este cea mai rapida cale de a slabi/tonifia intreg corpul. Pentru abdomen fa multe abdomene (macar 200/zi daca vrei sa se observe efectele. poti sa le faci in 4 serii de cate 50 de abdomene). Pentru fesieri fa genuflexiuni. Poti incerca si astfel de exercitii: http://www.muccelmic.com/......-t264.html

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
anamaria22
| anamaria22 a răspuns:

Sa mananci regulat, sa faci exercitii, sa nu bei suc cu acid, sa nu mananci multa ciocolata, nu neaparat sa faci muuulte exercitii. te plimbi faci curat paturi etc dar mai repede.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente