Sallot..am 1.59.si 41kg. vreau sa ma ingras si eu! nu stiti cumva, ceva pastile, nu conteaza daca nu sunt sanatoase sau alte chestii...

Draga mea lasa toate prostiile xD Cu pastile si chestii.-. Sincer nu ajuta, eu am incercat xD Aveam 40kg si 167 - strasnic. Si duminica trecuta m-a prins o foameeeee ca mincam totu dea rindu, incearca sa maninci cit mai mult. Papa bine la dejun, prinz si cina si mai ia si snacksuri, ORICE, serios. Foietaje, tartine, ciocolate, cipsuri, inghetate, banane, biscuiti, semninte. Acestea sunt bogate in valori energetice numite kalorii Deci daca citesti bine pe fiecare ambalaj vezi valoare energetica care e propusa pentru 100g la aproximativ toate produsele. Deci pentru a adauga 1 kg intr-o saptamana trebuie sa te alimentezi bine la mese si sa maninci produse a min 500 kcal zilnic, 1000kcal pentru 2kg pe saptamana. Poti sa calculezi toate ambalajele daca doresti dar nu cred ca e nevoie, pur si simplu maninca tot ce poti Eu am fost nevoita sa fug la supermarket de x3 ori mai mult decit eram nevoita sa o fac inainte saptamana trecuta xD Eram foarte slaba cu 40kg, si fizic si ca aspect, deci ma simteam epuizata. Am hotarit ca o iau in serios si m-am trezit cu o foame ca mincam tot ce puteam Si de duminica mai trecuta nu asta ce abia a trecut am pus 3.5 kg PPP Adic nu vad resultate dar cintarul nu amageste xD Pur si siplu maninca tot ce poti nu te mai uita ca unele produse au putine kcal de ex 100 sau 130 pentru 100g. Sfatuiesc seminte de floarea soarelui, 100g fac cit vreau 4 inghetate in valoare energetica, deci ingrasa bine Ahh nu sunt sigura dar am gasit uleiul cu 890kcal pentru 100ml ala de floarea soarelui > ce tareeeee ma gindesc de beau 100 ml pe zi ma ingras de tot ahaha si nu mai am nevoie de mancare xD dar am citi ca e toxic fiind prajit, ma gindesc de o fi asa si neprajit incerc sa gasesc acum Te tin la curent de dau de raspuns xD Iate in maine cu dorinta si vointa si pur si simplu maninca, chiar si cu un metabolism care iti permit foarte greu sa te ingrasi te asigur ca prinzi kgme, sunt si eu o problema cu adaugarea in kg ma chinui de mult timp. DE PASTILE UITA, cite am incerca sincer as rahat nu ajuta, ce ar ajuta ar fi nistea adausuri pe care le maninc body builderii in loc de mese alea pot contine si 4kg intr-un bol! incredibil Dar preturile as cam cracanate, cit mai multe kg adaugi dupa ce al papi cu atit mai mult costa, cam in jur de 30-50 dolari pe o cutie, nebunie xD mai bine imi pun eu 3kg papind toata saptamana. intr-o zi am mancat vreo 2 banane si 3 inghetate ahah dar merita Dupa ce pun kgme vreo 10 ma apuc de muschi ca deja vad cum pun burtica -.- Succes draga mea papa pin nu mai poti si dupa ce nu mai poti tot papa ahah DD a ajutat in cazu meu xD