Abdomene! Flotari, alergare, mers pe jos, alaturi de o alimentatie bogata in vegetale! De altfel, nu neglija carnea! Nu consuma grasimi, ci doar proteine din SURSE NATURALE. Alearga mult si mergi pe jos in ritm normal cel putin 3 km pe zi. Abdomenele in jur de 50 dimineata - 50 seara daca poti. Exercitii suplimentare, daca vrei, dar FARA SA TE SUPRASOLICITI, gasesti aici : http://www.youtube.com/watch?v=DIRW_aBs9x0 exact acestea, timp de 10-15 minute dimineata si seara! Dormi in intervale regulate si bea multa apa! Evita grasimile. Daca dupa asta nu ai patratele, nu-mi merit fudita. Succes!