Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Septembrie 2012 | a întrebat:

Acum ceva timp am facut Qwan Ki Do si obisnuiam ca la sfarsitul antrenamentului sa facem un exercitiu pentru a detensiona zona lombara(ca un fel de genoflexiune).
Stie cineva cum se face mai exact? Sau Stiti alte exercitii de genul asta?(care sa detensioneze/relaxeze zona lombara)
Multumesc!

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 3 Septembrie 2012 | a răspuns:

Palmele usor intinse si pozitionate in spatele genunchilor, iar trupul se balanseaza usor.Un foarte bun exercitiu de relaxare lombara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Octombrie 2018
CobraGuy întreabă:

Acum 1 saptamana am fost la sala si am facut spate- biceps si cam pe la sfarsitul antrenamentului mai aveam 2 seturi de deadlifturi, iar la aceste 2 seturi am crescut greutatea cu 10kg pentru ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie 2016
anonim_4396 întreabă:

Ce tampenie e cateodata si viata asta. Vrei sa faci un bine si dai de rau, de necaz. Cel mai bine e sa nu faci nimic, daca se poate sincer. Mi- am propus in luna aceasta sa fac exercitii fizice...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2013
Jigokunokishi întreabă:

Am o problema, am observat ca am cocoasa si zona lombara e deplasata, din cate stiu eu am cifoza. Ati putea sa- mi recomandati niste exercitii de facut acasa?! Miar fi de mare ajutor, Multumesc...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai 2021
curiosul122 întreabă:

Salut. Am 12 ani si fac sala de aproape 1 an, acum sunt la programul de forta si pana acum nu am folosit centura. La unele exercitii care solicitau spatele ma dureau ori in timpul antrenamentului ori ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2020
Senpserai întreabă:

Salut, pot face exercitii la bara sau e benefic daca am inceput de hernie de disc in zona lombara?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Vero1000 întreabă:

Buna,de cateva saptamani pleoapa unui singur ochii s-a uscat,formand coji mici. Acum este o zona foarte rosie, si pleoapa e cazuta in jos si foarte uscata, ce ar insemna asta?

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Jinx25 întreabă:

Acuma incep sa iau anxiar are ceva daca nu dorm dupa ce îl iau?

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
DaciaRomania întreabă:

Am auzit că pentru un somn bun și sănătos temperatura din camera ar trebui sa fie între 18-21 grade. Nu vi se pare cam puțin, cam frigut? Cum e la voi?

12 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Leodelakuweit1337 întreabă:

Salutare, eu fac sala vreau sa ma definesc si de obicei am un deficit caloric format din - 200 calorii dar imi e foame incontinu si nu ma infometez, cel putin de doua ori pe săptămâna scap in mâncare...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii