Incearca sa-l misti, dar fara sa-l fortezi si maseaza-l cu ceva ulei de eucalipt spre exemplu (gasesti la naturiste) sau daca nu cu apa si sapun. Important e sa nu-l lasi sa zaca.
Misca-l putin cate putin..nu forta dintr-o data..muschi respectivi sunt amortiti!
Nu e ok, trebuie sa faci exercitii dar daca te doare sau simti ca se blocheaza fugi la (alt) medic!