Am 1, 65-1,70 inaltime, 13 ani si 53 kg.Este normal sa am atatea kg? Nu arat rau insa as vrea sa slabesc putin(vreo 4-5 kg din zona soldurilor si a abdomenului)pentru ca mi-e frica sa nu ma ingras mai mult si de cat sa ma chinui mai tarziu cand deja e prea mult mai bine acum cate putin.Ce exercitii imi recomandati pentru solduri?

Auzi, tie ti se pare frumos sa iti numeri coastele, sa nu ai nici o forma, si sa arati ca un schelet ambulant? Cum poti sa ai intre 1.65 si 1.70? Nu vezi o difenreta de 5 cm? Oricum, ai trebui sa ai intr 55 si 60 de kg, daca asa iti sti tu inaltimea.

Daca ai cu 4 kg mai putin decat inaltimea ta in centimetrii -110, deja arata urat.

Iti dai seama cum o sa arati cu 4-5 kg in minus? O sa poti sa-ti numeri coastele..Revenind, greutatea ta e chiar sub norma in raport cu inaltimea.Insa daca vrei tu sa slabesti la solduri pot sa-ti dau cateva sfaturi (am vazut in poza ta de la avatar, daca esti tu, ca nu prea trebuie sa slabesti). Prin alegare arzi grasimea de pe abdomen si picioare, iti tonifiezi abdomenul si coapsele. E cel mai eficient alergatul. Fandarile sunt bune si ele, dar ai grija la febra musculara si fara incalzire poti avea dureri de picioare cateva zile. Cu placere.

Salutare, cred ca arati bine pentru varasta ta
uite aici cateva exercitii:
http://www.femeilor.ro/exercitii-pentru-solduri-133.html
bafta

Eu zic sa nu slabesti ca se poate de la 53 kg poti sa ajungi la 40 kg

Eu iti zic sa nu slabesti.Este normal sa ai atatea kilograme.Plus ca daca slabesti ai sanse sa te ingrasi repede la loc sau chiar mai mult. Succes!

Salut! si eu tot asa sunt si eu nu mai ca am 29 de ani.e ok sa ramai asa si singuru sport pe care pentru fizic iti recomand bicicleta.