Am 12 ani, în aprilie fac 13 și am o întrebare. În fiecare zi, fac câte 30 min antrenament cu gantere ( 6 kg una), flotări, etc. Credeți că pot păți ceva? Este mult la 12 ani 6 kg la o mână? Ofer funda + vot celui mai bun răspuns!

Atata timp cat tu nu simti un discomfort muscular pronuntat dupa primele 10 repetari, sunt usoare, continua.

Tare bine nu este.
Flotari, abdomene....nu vad ce ar strica, dar cu masura.

Dar pentru greutati...
Se spune ca ar incetini cresterea.Cum spunea si m00n poti sa facai hernie daca exagerezi.
Nici la 15-16 ani cu e in regula sa "muncesti" la gantere.Corpul se dezvolta pana la 22-23 de ani la barbati.
Faza cu inagreunarea cresterii este deja in "experiment": Giuliano Stroe
Sunt curios cum o sa arate la 18 ani.

Mai baga si zile de pauza, muschii se dezvolta in zilele de pauza.

Buna,
Da poti incetini dezvoltarea organismului pentru ca dezvolti muschii mai repede decat el, lucru care duce la faptul ca vei ramane de inaltime mica. Este foarte important sa faci la varsta asta exercitii la bara, si apoi cand ajungi la inaltimea pe care o doresti sa faci alte exercitii.
Ai observat probabil ca cei care fac exercitii mai mici sunt scunzi

Da,este foarte mult. poti sa faci hernii de toate felurile, rupturi musculare, intinderi, fracturi osoase nasoale, deformari osoaseee si lista poate continua. Daca vrei sa faci sala asa intensiv incearca dupa varsta de 14-15 ani, cand atingi totusi pubertatea.

Normal la 12 ani nu este bine sa ti o dieta! Daca esti plinuta asteapta sa mai cresti pe la 16, 17 ani poti sa ti o dieta! Pana atunci fa sport si maanca legume, fructe, peste, pestele contine fosfor pentru. oase si calciu! Mult succes!