Pune o întrebare

Sănătate

în 17 August 2012 | a întrebat:

Salut am 12 ani si vreau sa fac cateva exerctii zilnice.Pentru a face patratele si muschi mai mari si a imi dezvolta muschii ce exerctii ar trebui sa fac zilnic? Si ce ar trebui sa evit sa mananc/beau si ce ar trebuie sa mananc/beau?
Funda

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 17 August 2012 | a răspuns:

Tonul, sardinele, somonul si pastravul sunt doar cativa dintre pestii care ajuta la dezvoltarea masei musculare datorita continutului ridicat de omega-3

Carnea de curcan se afla in topul celor mai bogate alimente in proteine, adica ingredientul cheie pentru cresterea masei muscularePersoanele care merg la sala si trag de fiare pentru a-si dezvolta musculatura, beau uneori si cate un litru de lapte pe zi, tocmai pentru a spori cresterea masei musculare

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2012 | a răspuns:

Flotari si abdomene pentru abdomen plat si cu patratele.Alergat pentru muschi de la picioare sau daca stii sa mergi pe bicicleta(se dezvolta mai repede).Si gantere pentru muschi de la mana.Iti recomand sa nu ridici haltere deoarece vei ramane scund toata viata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2012 | a răspuns (pentru RadioactiveUranium):

Cati ani ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

12 de ce?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2012 | a răspuns (pentru RadioactiveUranium):

Pentru ca in raspunsul tau ai spus o gramada de prostii. Muschii de la picioare se fac altfel, patratelele se fac alttfel, etc.

Mai documenteaza-te

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Aprilie 2015
andrei4733 întreabă:

Pentru un abdomen cu patratele : 1. Trebuie sa evit mult zaharul? 2. Trebuie sa evit mult grasimile? 3. Si vreau va rog sa imi spuneti niste mancaruri pentru muschi, adica dimineata ce sa mananc,...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie 2017
NuPrea întreabă:

As vrea sa stiu si eu cum as putea sa ma dezvolt pe plan fizic. Problema e asa:Eu in vara am facut burta si am încercat sa slabesc si am făcut- o, doar ca prea mult si acum is schelet. Bine, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Septembrie 2015
Panteras întreabă:

Salut, am 16 ani si merg la sala de fitness aproape zilnic, as dori sa evoluez mai mult, mai bine si mai corect pentru a face "muschi" Am deja cateva luni de sala si as vrea sa stiu ce exercitii as...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2013
AnnonomusAnonimusAnonimus2013 întreabă:

Vreau sa stiu si eu ce exerciti sa fac pentru a imi mari muschi sau imi bine zis pe romaneste pentru a face muschi si ce trebuie sa mananc? Astfel incat sa pot sa am in cateva luni o musculatura buna :D...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2016
anonim_4396 întreabă:

Am cateva intrebari la care caut un raspuns pentru a le rezolva: 1. Rod unghiile, cum pot scapa de acest tic? 2. Este bine sa beau Nescafe 3 in 1 la ibric? 3. Cum pot scapa de fumat? Chiar...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
SucDăMere întreabă:

Salut, recent am fost operat la degetul mare de la picior, în mod neimportant precizez ca am avut o unghie incarnata și singura soluție a fost să mi se extragă toată unghia, a trecut deja o săptămână...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Rony23 întreabă:

Ce as putea face să scap de puroiul de la gingie? De vreo două săptămâni tot mă chinui, se vindecă puțin dupa aia iară apare

6 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
yym întreabă:

Să te asfixiezi sau să îți ții respirația este o metoda sigura și rapidă de a muri? Nedureroasă? Chinuie? Ce simți în acele momente? Va rog mult, am mare nevoie de aceste răspunsuri! Mulțumesc...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
paulpop întreabă:

Urmează sa ma interneze la pshiatrie și am emoții.la ce sa ma aștept?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii