Pune o întrebare

Sănătate

în 17 Iunie 2018 | a întrebat:

Am 13 ani, 1.60 metri si ultima data cand m-am cantarit aveam 82 Kg. In vacanta asta vreau sa slabesc pana la vreo 60-55 KG. Cum pot sa slabesc rapid in 2-3 luni. Va rog rapid!

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 Iunie 2018 | a răspuns:

Ceva sport, fara dulciuri/chipsuri/ pizza/paine multa daca esti big fan, iti faci si tu pofta 1 data pe saptamana daca nu rezisti.
Carne la gratar / grill /tigaie [fara ulei]. salate, lactate [ branza slaba, cottage, iaurturi ], legume [ fasole verde, broccoli ], fructe putin dulci [ gref, capsuni, mere - pentru aport de vitamine si minerale ], ciorbite ca sa umpli stomacelu :)) dar fara grasime sau cartofi multi si fainoase [ orez. taitei ], ton, peste, oua [ nu prajite].
Esti in crestere oricum si la 1.60 si 82 kg nu e ok, plus la copii e mai naspa obezitatea fata de adulti.
Fi ambitios, nu exista sa nu slabesti daca mananci strict mancare nu prostii mega concentrate de au 500kcal/100 g.
Poti manca dimineata 1 iaurt cu cereale integrale, la gustare cateva migadale crude, la pranz o ciorbita de vita cu o feliuta de paine neagra daca simti ca nu te saturi si seara ceva peste fript cu salata sau fasole verde.
Asta daca nu faci efort ca daca te apuci de sport o sa ai nevoie de mai mult.
Uita te si pe ytb ce consuma baietii de fac sala sau poti si cu un antrenor online sa iti dea mai multe sfaturi de nutritie si antrenament.
https://www.youtube.com/watch?v=sN7tnh_KY24

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iunie 2018 | explică (pentru alina2k18):

Multumesc pentru sfat!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 6 Noiembrie 2016
anonim_4396 întreabă:

Am 1.85 si 75kg (asta aveam acum cateva luni cand m- am cantarit ultima data, se poate sa ma fi ingrasat), ideea e ca am gus solduri si putina burta, credeti ca daca slabesc pana pe la 66-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2019
EdwardMdk întreabă:

Am varsta de 14 ani si cred ca am o problema cu greutatea, ultima data cand m- am cantarit aveam 78Kg si 1. 65cm ...De atunci a trecut ceva timp, gen 4 luni ceva de genul cred ca acum am 1....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2018
Teodor_Gabriel_1999 întreabă:

Ma numesc Gabriel Teodor si as vrea sa imi recomandați o dieta ușoară, vreau sa slăbesc am am înălțimea de 71 cm si am 14 ani ultima dată m- am cântărit aveam 87 de kg, si vreau sa dau jos ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Septembrie 2012
Zoya333 întreabă:

Hi. Am 1.60 si momentan 48 de kg. Pana acum 2 luni aveam 44, incercasem orice sa ma ingras pana cand am luat peritol. Acum vreau sa merg la sala sa fac exercitii pentru fese si glutei? doar atat. ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Septembrie 2012
Zoya333 întreabă:

Hi. Am 1.60 si momentan 48 de kg. Pana acum 2 luni aveam 44, incercasem orice sa ma ingras pana cand am luat peritol. Acum vreau sa merg la sala sa fac exercitii pentru fese si glutei? doar atat. Este...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
nmilana întreabă:

Bună tuturor am o întrebare care mă tot chinuie am avut helicobacteria la stomac, colonul iritat și în 2 luni jumate am slăbit 10 kg, am renunțat la sucuri de tot și la dulciuri cipsuri, și beau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Vanessa0911 întreabă:

Bună de ceva timp tremur aproape zilnic fară nici un motiv am fost doar mai supărată în ultima perioadă, oare are vreo legătură?

4 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
costimario întreabă:

De la o vreme am observat ca nu pot să- mi trag in tocmai foarte mult pielea penisului, deși când eram mic am făcut operație pentru asa ceva acum nu înțeleg de ce nu pot sa o trag asa mult, nu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Ochialbastri99999999 întreabă:

Buna. Un tratament pentru pete de batranete pe maini. Am 54 ani si am pe mana 2 pete foarte mici care ma deranjeaza estetic. Eu cred ca la unele persoane apar cu inaintarea in varsta. Exista vreo crema...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii