Sebi draga, apuca-te de alergat, cate 5-10 km pe zi si elimina din mancare: painea, fainoasele, pizza, pastele, cerealele, sucurile si dulciurile. Manaca multa carne, begetale si fructe, iar ca bautura este permisa, doar apa plata, 2 litri pe zi.
Daca acorzi seriozitate si faci ce ti-am scris mai sus, poti pierde cu usurinta cate 10 kg pe luna.
Tu vorbesti serios? intre 5.000 si 10.000 de km pe zi?
Am glumit... este vorba de 5-10km pe zi!
Anonim_9586 întreabă: