Salut! Am 14 ani, 58 de kg si v-as ruga sa imi dati va rog o dieta, as vrea sa slăbesc 5 kilograme deoarece am burta si nu imi place, arat urat.
Lasa junk food-ul gen fornetti cipsuri mcd kfc sucuri de comert, evita zaharul ascuns din alimentatie, informeaza-te sa stii citii eticheta si ce inseamna chimicalele, date pe net vezi ce IMC ai in raport cu inaltimea.
Pentru 5kg mananca la jumate ce bagi acum pe zi si miscate de 3-5 ori mai mult, dormi 8 ore, incepe ziua la ora 7.00 cu nuci alune arahide migdale caju toate crude (500g total) neprajite lasale peste noapte in apa +1 lingura de miere, eventual la ora 7.00 dale pe blender sa iasa un suc adevarat daca n-ai timp de mestecat linistit.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Sport si iar sport la varsta asta!
Evident va trebuii sa elimini: painea, pastele, dulciurile si sucurile.
Răspunde
Fa sport frate, nu te tine de diete.
Ai putea face deficit caloric, adica mananci mai putin decat arzi, si asa te si definesti cat si slabesti.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
