Pune o întrebare

Sănătate

în 9 Ianuarie 2010 | a întrebat:

SaluT
Am 14 ani am 1.70 inaltime si cam 70-74 kg
Imi spuneti si mie o dieta ceva de genu'
Si ce exerciti ar fi mai bune
Fac sport dar nu prea ma omor ca nu prea am timp pentru ca sunt cu scoala

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 12 Ianuarie 2010 | a răspuns:

Hm...Iti trebuie o dieta echilibrata.Asta include multe fructe si legume proaspete. Fara dulciuri, paine, fast-food, sucuri.Desi daca nu poti renunta la suc, atunci va trebui sa-l consumi pe cel natural, sau light!
Un exemplu de dieta
:
Mic-dejun:Musli cu lapte(maxim 3, 5%grasime)
Pranz tongue iept de pui la gratar/o salata/tocanita de legume(una dintre ele)
Cina:Musli cu lapte/Iaurt+fructe
(ps.si eu incerc sa slabesc! sad Poate ne sustinem reciproc!)
a, si exercitii. thinking pilates, abdomene,. gasesti pe internet o multime de exercitii pentru slabit winking numai sa cauti! tongue
Minim30 minute pe zi de sport! winking
Bafta!
In speranta ca ti-am putut fi de folos!
Numai bine! winking

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 12 Ianuarie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Limiteaza-te la 2 felii de paine pe zi si renunta la dulciuri... seara fa abdomene.cam 50.sau cat poti, nu te solicita din prima. pe parcurs se slabeste nu din prima winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Hm.iti trebuie o dieta echilibrata.Consuma cat mai multe fructe si legume proaspete, lactate, sucuri naturale(poti sa le excluzi, eu de exemplu nu beau niciun fel de suc. poate o data la 2 saptamana un suc light), fara dulciuri, paine, fast-food.
uite aici un exemplu de dieta:
Mic dejun: Musli cu lapte (max 3, 5 % grasime)
Gustare:1 mar/1 portocala
Pranz tongue iept de pui la gratar/o salata/tocanita de legume(una din cele 3 variante)
Cina:Musli cu lapte/Un iaurt si fructe.
E greu slabitul asta... ce bine ar fi daca`am slabi la fel de usor cum ne ingrasam.
A, sa nu uit...mult, mult sport happy . Cel putin 30 minute pe zi!
Bafta!
O poti face!
(p. s sunt in aceeasi situatie cu slabitul, dar problema e ca nu ma sustine nimeni sad )
In speranta ca ti-am putut fi de folos,!
Numai bine. si ...succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2010 | a răspuns:

Esti binisor pentru inaltimea ta...eu de ex ar trebui sa ma vait. am 14 ani 1. 85 inaltime si 100 kg winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2010 | a răspuns:

Ce coincidenta...si eu sunt exact la el. de fapt am 15 ani.si eu vreau sa slabesc urgent dar habar nu am cum sa fac ca nu mi place cum arat! crying

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Ianuarie 2010
Ŵ๏๏Dy™ întreabă:

SaluT...Am 14 ani si am 1.70 in inaltime si in greutate am 70... Spuneti mi si mie o dieta ceva de genu' Sport fac dar nu prea am timp ca sunt cu scoala si sunt dat peste cap...

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2010
canabys întreabă:

Salut Am 14 ani si am 1.70 si 70-74 de kg Imi puteti spune o dieta sau ceva de genu' asta Fac sport dar nu ma omor pentru ca sunt cu scoala...

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2012
laurdlv întreabă:

Buna TPU am si eu o intrebare in cat timp imi maresc masa musculara la maini si ce exerciti sa fac la sala, mentionez ca am 16 ani si 1.70 inaltime

2 răspunsuri
trimisă pe 18 August 2010
deia_9483 întreabă:

Cum as putea sa ma inalt? sunt cumva alimente care ajuta inaltarea, am 15 ani si 1.70 :d exista ceaiuri sau ceva de genu ca sport nu pot practica ca scoala imi ocupa mult timp (in schimb alerg ). multumesc...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2012
Manfred întreabă:

Daca alerg si merg cu bicicleta des(dar nu fac basket sau vreun sport de genu asta) cresc in inaltime mai repede? P.S:am 15 ani si 1.70

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Selena55 întreabă:

Hey TPU am o întrebare. Dacă am avut probleme cu plămânii și sunt înregistrată în sistem, dacă acum vreau sa fac film la plamani am gratis chiar dacă nu sunt asigurata?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Mada090197 întreabă:

Buna ziua! In data de 3 Noiembrie mi s- a facut o injectie cu Algocalmin, dupa cateva zile a inceput sa apara o durere mai jos de zona intepaturii si chiar si la atingere sau o miscare gresita piciorului....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
N0VA00 întreabă:

Salut, m- am tăiat cu drujba la un deget (nu este o tăietură mare și nici adâncă), am fost la doctor nu m- a cusut, mi- a spus spus să pun: apă oxigenată pentru dezinfectare, după să pun...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Maryyyaa întreabă:

Hey. Ma doare încontinuu burta de 2 zile am luat și pastile și degeaba, nu mi s- a intamplat niciodată asa ceva. Oare am răcit la burta? Eu oricum de 2 zile sunt răcită, ma doare foarte rău gatul...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii