Am 14 ani, am cam 55-60 kg di 1.75-1.80 inaltime...

Sunt foarte inalt si am putine kg pentru greutatea mea, daca eram mai mic de inaltime nu se vedea ca sunt slab,dar eu am crescut mult in inaltime si greutatea a ramas aceeasi.
As dori sfaturi pentru a ma ingrasa, dar fara mec sau alte prostii.

As prefera sa ma ingras mai mult la maini deoarece,la scoala, in clasa, nu pot sta fara un trening deoarece sunt foarte slab si arat urat, la fel si la sport, eu jucand handball. Alerg foarte mult si transpir, de ce transpir? Pentru ca stau cu treningul pe mine deoarece am mainile foarte subtiri.

Funda!

Bună!

Depinde de metabolismul fiecăruia...

Într-adevăr, din PĂCATE, eşti SUBPONDERAL ( prea slab )! :(
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 68, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu vreo 11-12 kg sub greutatea ideală; aşa că, ar TREBUI să "mai pui" vreo 12 kg!
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!