Pune o întrebare

Sănătate

în 20 Martie 2017 | a întrebat:

Salut, am 14 ani si am 51 de kg dar la picioare sunt slaba, este normal? si cum pot sa ma ingras un pic?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 20 Martie 2017 | a răspuns:

Salut! In primul rand, trebuie sa vrei cu adevarat sa pui ceva pe tine. Dorinta face totul sa se invarta. In al doilea rand, ai nevoie de o alimentatie bogata in proteine. In principiu, mananca orice iti pofteste inima, dar cu masura. Apucate si fa sport aproape zilnic. Stiu, la inceput e greu, dar dupa iti va fi doar incalzirea. Si anume, fa multe genoflexiuni si alte exercitii pentru picioare. De ce nu si fese? Nu incepe in forta, risti sa faci febra. Lucreaza cu usurelul. Exercitiul sa-ti devina relaxare. Nu-ti recomand alergatul intens, vei ramane slaba. Poti face putin cardio sa te mentii in forma. Daca imi vei asculta sfatul, vei ajunge la aspectul dorit. Sper ca te-am ajutat. Iti urez multa bafta!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 Martie 2017 | a răspuns:

Mancand sanatos si facand sport. Picioarele sunt nefolosite, de aceea esti slaba.
Se pot transforma in picioare frumoase daca actioenzi direct asupramuschilor lor prin: alergarea zilnica minim 5km/zi, sau "alergare" pe bicicleta, macar 10km/zi. de preferat in aer liber, daca nu, s epaote si la sala pe una ergonomica.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2017 | a răspuns:

La fel cum nu poti slabi doar intr-o anumita parte a corpului, nu te poti ingrasa doar la picioare. Adopta o dieta bogata in proteine, fa sport, mai ales ceva ce-ti solicita picioarele, si vei reusi sa pui muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 August 2010
NUUSTIU întreabă:

Cum pot sa ma ingras? Am paranteza la picioare pentru ca sunt prea slaba daca ma ingras nu o sa mai am?

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2019
Aghireirs întreabă:

TPU, am o problema, cum as putea sa ma îngraș la fese și picioare? Nu sunt așa de slaba dar nu stiu cum as putea sa ma îngraș Ajutați-mă va rog...

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie 2013
Maria997 întreabă:

Cum sa ma ingras la picioare?:| :(

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2017
Maria1211 întreabă:

Cum pot sa ma ingras sanatos? Sunt cam slaba si nu imi place,dar mananc si fac si sport pentru picioare ca sa nu mai par asa slaba, insa nu prea am vazut rezultate..am 14 ani

8 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2012
d3utzsa întreabă:

Ce pastile sau vitamine as putea sa iau sa mai ma ingras un pic la picioare? in sus sunt ok dar la picioare mi se pare k sunt km slaba:(

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Bucuria întreabă:

Buna! Mi a intarziat menstruatia 5 zile,dar tot am crampe ca si cum as fi la menstruatie, ce poate fi?

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce uneori mi se umfla mușchiul de la gat țin sa menționez ca am făcut toate analizele de glanda și nu am asa ceva. Și am fost și la doctorul ORL nu mi-a spus nimic.

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Mindfulness întreabă:

Mai poți scăpa de strabismul cauzat de stat excesiv pe smartphone? Trebuie sa te operezi sau se poate corecta și prin purtarea ochelarilor? Se poate și cu picături și reducerea statului excesiv...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
idontreallycare întreabă:

Buna TPU. Eu de fiecare data cand am fost la doc de familie nu mi- a cerut nimeni bani pe scutire, iar o prietena de a mea a fost la doctorul ei de familie si i- a cerut bani pentru una, e normal asta?...? (mai mult)

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii