Pune o întrebare

Sănătate

în 10 Ianuarie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Salut

Am 14 ani si sunt destul de slab.As vrea sa mai cresc in greutate, sa am si mai multa forta. Ce as putea face? trebuie neaparat sa ma apuc de sala?

Astept pareri si sfaturi, multumesc.

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 10 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Bună.
Mergi la înot, te dezvoltă și fizic și psihic!
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Buna, parerea mea e sa mananci bine si sa te simti bine happy

daca vrei neaparat sa ai un corp frumos... nu stiu cum sa zic laughing apucate de sala dar nu stiu ce sa zic... cred ca esti cam mic pentru sala big grin sper ca te-am ajutat

puup:*

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Iti zic ca eu, desi un tip mai solid ( atentie, nu gras pentru inaltimea mea si varsta mea ), sunt uneori numit gras. Solutia de a lua in greutate s-ar putea sa nu te ajute. O solutie ce n-ar implica sala ar fi ca in fiecare dimineata sa faci: 10-15 flotari, 20-30 abdomene, 50 jenoflexiuni. Cu timpul o sa capeti rezistenta si o sa poti face mai multe. Desigur, mai sunt si alte exercitii, cu gantere daca ai, pentru maini si picioare. Dar cele enumerate mai sus acopera o mare parte a muschiilor corpului.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Poti sa incerci sa iti controlezi putin alimentatia, in sensul sa mananci mai multe proteine (nu si grasimi), dar sa faci si ceva sport. Nu tras de fiare, pentru ca ala e pentru altceva. Dar poti face ceva gen fotbal, tenis, inot, orice iti place.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Decembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 16 ani, 170 cm si 68 de kg. As vrea sa ma apuc de sala, dar consider ca sunt prea mic sa incep sala de forta si as vrea sa mai cresc. Daca ma apuc de sala o sa mai cresc, sunt destul de inalt...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2017
skzskz întreabă:

Am nevoie de niste sfaturi. Fac sala de ceva timp si m- am gandit sa cumpar un gainer. Am 17 ani, 1, 73 m, 60 kg. Sunt ectomorf, inainte sa ma apuc de sala eram foarte slab si fara pic de forta,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2015
funnnyman32 întreabă:

1 ) As vrea a sa stiu cate repetari se fac minim pentru forta? si cate serii? adica sa zicem ca fac prima serie cu o greutate la care nu pot face primele repetari bine si daca sunt 4 serii...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2017
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala de forta, dar nu stiu cum sa incep, mentionez ca am 19 ani, 1, 95 inaltime cu 95 greutate: 1. Ce alimentatie sa abordez? 2. Ce program sa am? 3. La ce m- ar incurca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie 2013
qqwertty întreabă:

Salutare. As vrea sa ma apuc de sala si nu stiu cum, ce, cand. Am 18 ani, 1, 71 inaltime, 80 kg, mezomorf, am facut sport de performata ( dans sportiv ) 10 ani. De cate ori pe saptamana...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Anonim303040404040 întreabă:

De ce ma doare câteodată sternul? țin sa menționez ca nu am nicio problema la inima sau vreo arsura la stomac. S ar putea sa ma doară din cauza coloanei?

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Adi1987 întreabă:

De ceva timp am o frica in mine, ma tem foarte tare de accidente, de boli, de lovituri si de batai gen ma tem sa patesc ceva rau, sa ma imbolnavesc, ma tem sa mi se sparga vreo vena de sange la cap...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
nadialupu567 întreabă:

Bună seara, am o nelămurire, la ora 14 am luat pastila anticoncepțională yasmin, iar la ora 18 am avut un singur scaun moale, ( nu lichid ) este posibil să fi afectat pastila?

7 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
giuliaelenaconst3341 întreabă:

Buna TPU, in special doamnelor si fetelor! Sa incep cu inceputul, eu cam dintotdeauna am avut menstruatia destul de neregulata, uneori imi venea si la 20 de zile, alte ori si la 50. Din luna august,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii