E bine ca faci sport. Nu toți oamenii sunt la fel, unii mănâncă toată ziua dulciuri și grăsimi și nu se îngrășa, altii pun pe ei doar dacă gusta dintr-o prăjitura. Și orele la care mănânci sunt foarte importante, micul dejun e cel mai important, poți mânca oua, pâine prăjită, brânza, legume, fructe mai ales. La prânz o mâncare gătită, iar cina undeva înainte de ora 8, unde mănânci ceva mai ușor, salate, peste, legume fierte cu ceva proteine. Oricum poți mânca ce vrei tu atâta timp cât nu faci excese și nu te îndopi cu dulciuri, cipsuri și carbohidrați.
Nu mai bea altceva in afara de apa si nu mai manca nimic facut cu zahar, faina, orez, cartofi sau cereale. spor.