Poarta tricou, scoate-l cand te duci in apa, ia-l inapoi pe tine dupa ce iesi, te stergi il iei
sau flotari zilnic
Kg nu par a fii problema, încercă sa mănânci multe legume, fructe, mananca proteine, nu maca mâncare ne-sănătoasă și fă multe flotări!