Salut. Am 15 ani fara 5 luni si 1.53m si 93kg. Sunt gras, obez! Am fundul foarte mare (116cm) + ca sunt scund! Am fost si la 2 medici pentru slabit(am un lapsus).
In septembrie intru la liceu. De lunea viitoare (de pe 22) voi incerca cat posibilul sa mananc sanatos si sa fac miscare macar o ora pe zi. In special ma intereseaza sa scap de fund, picioare groase si de grasimea de pe maini. Cate kg credeti ca as putea slabi? Cate calorii recomandati sa consum? Ce exercitii recomandati? Credeti ca reusesc arat mai bine si sa ma inalt cu 5-10cm?
In vara sigur voi slabi ceva pentru ca voi merge cu tatal meu in constructii(carat beton, saci de ciment, capriori, scanduri, nisip. (Greutati) Mi e frica sa nu raman la inaltimea asta tatal meu are 1.70, mama 1.56 si frate miu 1.63 la 18 ani care a muncit 3 veri la carat greutati in constructii(la 15, 16 si 17ani).
Ce imi recomandati sa fac? Fara comentarii urate! Va multumesc!

Ai obezitate morbida, inima si celelalte organe iti sunt inecate in grasime.
Am cunoscut pe cineva ce are un baiat care era obez de mic, l-au dat parintii la diverse sporturi, mers la doctori, psiholog, solutia a fost inel gastric la 16ani pentru ca nu mai voia sa se duca la scoala...
Obezitatea e o boala cronica, cu greu iti mentii o greutate adecvata mai ales cand incepe din copilarie plus ca impiedica o dezvoltare normala avand 40kg in plus in cazul tau.
Cere parintilor sa te mai duca la un doctor specializat in tratarea obezitatii infantile.

Inaltimea este genetica, deci este foarte probabil ca vei avea o inaltime similara cu a fratelui tau din datele pe care le dai.
De inaltat, te mai inalti.In urmatorul an, te vei inalta 5-10cm. asa cum doresti pentru ca asa este normal pentru varsta ta. Apoi e posibil sa te mai inalti cate 1cm. pe an in urmatorii ani pana la 20.Deci vei ajunge sa ai o inaltime aproximativa de 1, 65cm.
In ceea ce priveste slabitul, daca ai fost la medicul nutritionist sau endocrinolog (ideal ar fi la ambii dar nu stiu unde au mers parintii tai cu tine), atunci trebuie sa ii asculti sfaturile.
Desigur, munca fizica arde calorii si imbunatateste metabolismul, dar ai grija, pentru ca depunand efort, vei avea tendinta de a manca mai mult, asa ca ai grija la alimentatie.
Nu iti spun acum ca trebuie sa stai doar pe salate. Poti manca mancare gatita, supe, ciorbe, dar evita painea, pastele, dulciurile si prajelile.
De fapt, poti manca orice atata timp cat exista un deficit caloric, dar nu cred ca preferi o ciocolata pe zi in locul unei farfurii de supa si felul doi, de exemplu.Deci ai grija la cantitate in primul rand. Exista pe internet calculatoare online care iti permit sa calculezi IMB-ul, aportul de calorii pentru a slabi si asa mai departe.
De slabit, poti slabi 2kg., poti slabi 20kg. sau sa te ingrasi mai mult in functie de vointa ta si efortul pe care il depui.In 5-6 luni cat ai, poti slabi si 25kg. daca ai vointa.Dar depinde numai de tine.
Succes!