Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Februarie 2011 | a întrebat:

Salut.Am 15 ani, iar acum 1 an si ceva m-am apucat de flotari.Prima data nu puteam face nici una dar in timp am progresat si am ajuns la 20 de flotari facute intr-o serie. Apoi nu am mai facut nici flotari nici abdomene.Acum m-am reapucat si vad ca puteam face doar 10 apoi dupa 3-4 zile am putut 15.Si abdomene pot 100 pe zi asta nu e o problema. Dar flotari pot numai 10 per serie din cauza febrei.Eu fac in fiecare seara serii de 10-15 vreo 5 si 10-15 flotari dimineata
Am auzit ca trebuie sa fac pauze de nu stiu cate zile intre zilele in care am facut flotari. Daca da, va rog sa-mi recomandati un program adecvat.

P. S: Nu mananc dupa 5 si incerc sa mananc cat mai putin si fara paine e bine? Si daca vreau sa fac si muschi la burta trebuie sa slabesc(nu sunt gras dar nici slab), acum nu pot alerga astept primavara(cate minute trebuie sa alerg pentru ca anul trecut am alergat in fiecare dimineata cate 25 de min si eram extenuat)

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 8 Februarie 2011 | a răspuns:

In general este recomandat de trei ori pe saptamana cate o ora la sala, dar atunci bine inteles ca intens. Cv patratele poti face acasa, dar flotarile nu iti sun de mare folos daca vrei sa faci masa musculara la brate, trebuie sala winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Februarie 2011 | a răspuns:

Http://antrenamentflotari.blogspot.com/......otari.html cel mai bun atrenament, eu unul am crescut considerabil in 6 saptamani si am ajuns la 60 de flotari de la 12-13(cate faceam la test) spor:-bd

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Martie 2013 | a răspuns:

1. de ce nu mananci dupa 5? ca sa faci muschi trebuie sa mananci mult si des

2. doar flotari? de ce nu-ti lucrezi tot corpul?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Fa niste exerciti sau tine o dieta usoara uite aici ceva www.dietapentrutine.blogspot.com

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2011 | explică:

Oricum pana ala sala fac neste flotari ca sa-mi sporesc putin forta. Vre-un program po-ti sa-mi recomanzi? Si daca ar fi bine sa mananc mai mult/putin preferat mai putin ca vreau sa slabesc

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iulie 2013
pWd întreabă:

Buna TPU. Eu tin un regim la mancare invenat de mine si vreau sa vad daca este bun. Deci sa incepem: De dimineata mananc 1- 3 oua fierte (in special doar albusul) Mai mananc si fructe (cateodata si legume...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2012
sanyodude14 întreabă:

Salut, TPU! Vara trecuta am fost sa alerg la stadionul din oras, in fiecare dimineata. Vara asta vreau sa fac totul bine. Trebuie sa mananc inainte de a alerga? E mai bine sa nu mananc? Dupa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2014
Huskey întreabă:

Este bine sa alerg in fiecare zi, dimineata? Mă trezesc la 7 si mă duc la alergat 5- 10 kilometri + scări. La ce mă ajută? Am 14 ani, 65 kg. Și p.s dupa ce termin de alergat ma odihnesc ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2016
GhostSura întreabă:

Salutare tuturor! Am auzit că mușchi cresc in zilele de pauză. și eu prostu am făcut in astea 3 saptamani in continuare flotări fără sa iau pauze. Am vorbit cu varamiu si mi- a zis sa fac asa: ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2020
dfwq23 întreabă:

Salut, cand fac exercitii (2 exercitii pentru fese a cate 20 repetari si 30 ridicari in varfuri pentru gambe) ma simt de parca am facut 5 seturi dar eu fac fara seturi. Ma simt obosit pentru ca am dat-...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
DaciaRomania întreabă:

Am auzit că pentru un somn bun și sănătos temperatura din camera ar trebui sa fie între 18-21 grade. Nu vi se pare cam puțin, cam frigut? Cum e la voi?

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Leodelakuweit1337 întreabă:

Salutare, eu fac sala vreau sa ma definesc si de obicei am un deficit caloric format din - 200 calorii dar imi e foame incontinu si nu ma infometez, cel putin de doua ori pe săptămâna scap in mâncare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Denis9679 întreabă:

Am dat ieri cu mana intr- un surub ruginit si mi- a luat putin pielea de pe un deget, nu a curs sange se vedea doar un punct rosu dar nu curgea nimic, acum ma doare zona foarte tare cand ating si parca...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
MihaiAndi12 întreabă:

Salutare TPU! De aproape 1 an am inceput sa nu mai urinez cum trebuie. Am făcut analize, ecografe, teste de urina și medicul de familie mi- a spus că nu am nimic cand am venit cu rezultatele. Nu...? (mai mult)

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii