Am 16 ani, 1, 70 si 54kg si nu ma pot ingrasa. Cateva sfaturi? Chiar daca mananc si beau prostii e degeaba.

Nu trebuie sa mananci prostii.
Te poti dezvolta, mergand la sala si lucrand cu greutati fiecare grup de muschi.
Si respectand o dieta, bineinteles.

Pai si ce e rau in a fi slab?! Multi si-ar dori sa fie atat de slab. In fine, pentru a te ingrasa, in primul rand nu trebuie sa iti dorești foarte mult, adica trebuie sa te gândești, bwoo, ma ingras bine, nu, iarăși bine. 1... 2 la mana, baga multe chipsuri, cartofi prăjiți cu foarte mult ulei, mananca grasimi, si te vei face cat China; 3 la mana, uită-te la filme multe, de preferat seriale, ca sa prinzi dependenta de ele, si sa te uiti in continuu, Ca sa nu te misti deloc? Nu vei face sport, alergare yok, ok?
Succes la... Îngrășat!?

Mergi la sala si antreneaza muschii ca sa cresti in masa musculara, ca banuiesc ca nu vrei sa te ingrasi si sa ai mare burta si grasime pe tot corpul.

Ingrasare= grasime
De ce ai vrea asa ceva?