Exista oameni care oricat de mult ar manca(mai ales la varsta asta) nu se pot ingrasa. Poti incerca sa mananci mai multe lipide(paine, paste, orez), grasimi etc, dar s-ar putea sa nu poti face nimic in privinta asta.Cel putin nu acum.
Mananca si tu mai mult ziua adica de vreo 4-5 ori pe zi dar daca mergeai si la sala se prindea ceva si de tine
Am mers la sala 1 luna si apoi am mai continuat acasa tot cam o luna plus mancat carne si hidratat bine. nu s-a pus nici 1kg in timpul asta
Bună!
Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/
http://www.rtv.net/......43943.html
http://www.unica.ro/......29312.html
http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_
http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html
http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127
http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html
Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476
http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html
http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare
http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/
http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/
http://www.gandul.info/......c-10263825
http://www.divahair.ro/......_ingrasare
http://www.ele.ro/......zile-25991
Toate cele bune.