Salut,am 17 ani, acum 1 luna împliniți, am 1.72-1.73 înălțime, la 18 ani vreau sa ajung la 1.76 minim,ce vitamine ajuta la înălțime sau ce pot sa iau ca sa cresc in înălțime? Fac si sport, vreau sa imi dati idei de vitamine sau orice care ma poate ajuta.

Nu trebuie sa consumi "vitamine" sau alte pastile miraculoase ca sa cresti in inaltime, sub nicio forma! Lasa natura sa-si faca treaba, doar cu HGH (hormon de crestere) este posibil acest lucru, insa medicii recomanda acest lucru doar in anumite cazuri, sub nicio forma nu iei de capul tau.

Ca sa cresti in inaltime natural, va trebui sa-ti modifici putin stilul de viata. Va trebui sa consumi mai multe alimente bogate in calciu precum produsele lactate, sa ai un raport ridicat de vitamina D (statul la soare te ajuta), sa practici un sport precum inotul si sa te odihnesti corespunzator, cel putin 8 ore de somn noaptea. Insa, cel mai important factor la cresterea in inaltime este genetica. Daca parintii tai sunt scunzi, nu te astepta ca tu sa fii urias, iar daca parintii tai sunt foarte inalti, nu te astepta sa fii scund. Nu intotdeauna tine de parinti, poti mosteni genele si de la bunicii tai sau de la alte persoane din familia ta, dar nu de la frati sau de la surori.

P.S. Practicarea basketului, voleiului sau a oricarui sport care se aude ca "te ajuta foarte mult sa cresti in inaltime" este un mit. Inotul sau stretching chiar te pot ajuta, insa aceste sporturi nu neaparat. Pune-ti urmatoarea intrebare: De ce jucatorii de basket sunt inalti? Pentru ca au practicat basket si au crescut miraculos in inaltime? Raspunsul este: Nu. Daca ar fi fost scunzi, nu ar fi fost primiti in echipa de basket. Toate cele bune!