Pune o întrebare

Sănătate

în 24 Septembrie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

Am 17 ani si 9 luni, inaltime 190 centimetri, iar greutate 87 kilograme si vreau neaparat sa sa slabesc tot corpul pentru ca par gras.
Ce ar trebui sa fac?
Ce ar trebui sa mananc si ce nu?
Ce sport sa fac?
Ce apa sa beau?
Ce sa fac si ce nu?
Vreau sa slabesc mai repede...
Va rog mult, am nevoie mare de ajutor!
Va multumesc anticipat!
Numai bine!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

Userul anului

în 24 Septembrie 2015 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 79, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 7-8 kg peste greutatea IDEALĂ; aşa că, poţi să slăbeşti 8 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2015 | a răspuns:

Chiar esti gras pentru vîrsta ta.
Sa nu maninci grasimi, prajeli, NU mai ales la grasimi vegetale, fara dulciuri (greu la 17 ani).
Bei apa plata, nu minerala, sau simpla de la robinet.
Orice fel de miscare, sport. Alergarile sint gratuite.
Nu trebuie sa slabesti repede! Slabesti organismul (nu slaninuta) si pui la loc si mai repede. Fa-o treptat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru Peridava):

Miere si dulceata/magiun fara zahar adaugat nu e bai. Fructe la greu, si alea sint dulciuri la o adica. Fara porcarii procesate si ras-procesate, apa de la robinet nu prea as recomanda, depinde. Sint foarte putine zone la noi unde apa de la robinet e chiar ok de baut.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 24 Septembrie 2015 | a răspuns:

Ar trebui, in primul rand, sa renunti complet la dulciuri si la paine o perioada. Si sa nu bei decat apa plata. Garantat 100% vei slabi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Iunie 2017
anonim_4396 întreabă:

Am 19 ani si vreau neaparat sa slabesc cateva kilograme pana in toamna. Inaltime 1, 95 M si greutate 95 KG. Ce sa mananc si ce sa evit intr- o alimentatie? Ce tip de apa sa beau? Dulciuri/sucuri/tutun?...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Sunt baiat, am 17 ani, am o inaltime de 185 centimetri, o greutate de 90 de kilograme si doresc sa slabesc si sa acumulez masa musculara, ce as putea face? Ce ar trebui sa beau si sa mananc si ce nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Ianuarie 2020
Man_Eduard_1996 întreabă:

Am o problema sa zic asa si as avea nevoie de sfaturi, am 19 ani, 1.80 inaltime si greutatea de 88 de kilograme, cat de grava e problema pe care o am acum? cred ca ar trebui sa slabesc in ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani şi 6 luni şi aş dori neapărat vara aceasta să slăbesc. Am 1, 9 metri înălțime şi 87 kilograme greutate. Nu beau, nu fumez, m- am hotărât să alerg zilnic cam 4- 5 kilometri,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2010
alee_3151 întreabă:

Deci. Vreau neaparat sa slabesc repede in maxim 3-4 luni cam vreo 15-20 de kilograme. Am 1, 69 inaltime si 75 de kg. Si am 16 ani. Deja am facut o obsesie din asta. Si fac in fiecare seara miscare. Am...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Cata2388882 întreabă:

Ce aș putea sa fac sa îmi treacă tusa in 2 zile ieri mă apucat și marți trebuie sa plec cu steaua și poate nu îmi trece ce ar trebui sa fac urgent

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Gino202 întreabă:

Salut la toți, acum câteva zile am suferit un accident, mai pe scurt am palmă drepte bubuită (nu este nimic grav îi mulțumesc lui dumnezeu) dar am 12 copci langa degetul mare+ câteva răni pe degete,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
paranormalwoman întreabă:

Buna! Știți unde pot găsi sea moss gel in Romania? Din cate m-am uitat este doar pe amazon...

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Ellie2emma întreabă:

Ma confrunt din luna mai cu candidoză recurenta. O sa zic sincer. Eram elevă și nu aveam bani sa merg la un ginecolog decât dacă ii ceream mamei mele și nu am vrut sa fac asta ptc deși candidoză...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii