Salut, am 18 ani, am slăbit aproximativ 40 de kg, cu diferite diete făcute de mine, au fost zile in care m-am înfometat dar si zile cand am mâncat exagerat de mult, dar am ajuns la o greutate optimă, intrebarea este următoarea acum pentru cei care se pricep la nutritie si fitness, am 60 de kg la 1.70, mănânc aproximativ 900 kcal din sănătate și mâncăruri cu proteine si tot pun greutate pe mine, daca ar sti cineva să-mi poata spuna cum sa ma mentin ceva timp la greutatea asta si sa pot mânca putin mai mult? Adică sa accelerez cumva metabolismul deoarece eu am câțiva prieteni care mănâncă foarte mult pe lângă mine si nu pun niciun kg pe ei, multumesc anticipat!

Ai descoperit si tu de ce difete ingrasa apoi, 99% din cei care slabesc se ingrasa la loc, de ce? Pentru ca nu ti au schimbat stilul alimentar au urmat o dieta un timp de cateva luni ca tine, rata metabolica s-a dus mult in jos, nu te compara cu cei care nu au urmat diete, de asta te vei ingrasa la loc, 40 de kg e mult si e ceva sa slabesti atat,dar daca omul nu intelege ca deficitul caloric e pe viata mereu se va ingrasa,tu ce credeai ca daca slabesti poti manca orice? Greul de abia acum incepe,pofte mari de foamete, si ingrasarea rapida, soluția ar fi sportul, alimentația sanatoasa pe viata, număratul calorilor, cantarirea zilnica pe viata

Anastia multe prosti scrii pe aici, 900 de grame de grasimi =9000 de calori, 900 de grame de carbo rai gen viva = 4500 de calori, 900 de grame de proteine = 1300 de calori, 900 de grame de legume = 600vde calori, nu cantitatea determina nr de calori

Crescand efortul fizic!
Nu stiu ce exercitii faci dar este evident ca ori ele faci foarte putine ori incorecte, fiindca este imposibils a manaci doar 900 de grame pe zi si sa castigi in greutate.
ori calculatorul tau de calroii este gresit, ori mananci si uiti sa pui pe hartie cat ai mancat.
Fii mai atent cu ce mananci si fa sport, unde transpiri macar jumatate de ora, ca sa incepi sa arzi caloriile.
Ai 60kg la 1.70m ceea ce-i perfect. Acum va trebuii sa te mentii si cel mai simplu este sa faci sport si mancat modest, chiar si 1200 calorii pe zi.

Tu ai ținut diete și organismul tău e cumva în deficit... caută să se reechilibreze.
Încearcă să mănânci puțin și des, eu folosesc asta: mănânc 1/3, renunț la restul, dar mănânc orice. Altfel mă gândesc tot timpul la faptul că mi-e poftă și mi-e interzis.
Și aleargă sau fă sport. Eu după ce fac sport, nu mai simt nevoie să mănânc, decât după mai mult timp, iar atunci iau mici gustări.
70 de kg, 75... doar să te simți tu bine. Nu te priva de la plăcerile vieții, trece prea rapid... și nu merită pe deplin!