Am 18 ani si inaltimea de 1.83 si cantaresc doar 57 kg. As vrea sa pun pe mine 10-20 kg, stiu ca e mult, si eu nu ma ingras oricat as manca, ma gandesc sa apelez la ceva pastile, Biomed 6 oare ajuta? Si sa incep sa consum foarte multe calorii, 3000 pe zi ar fi de ajuns? Si in timpul asta sa fac si sala

Tu vrei sa te îngrași, eu mă plâng ca sunt prea gras. Bag zilnic km întregi pe bicicletă să mai dau jos din kg. Am 87 kg, 29 ani. Am vrut să îmi iau cursiera dar mi-a fost teama sa nu se rupă sub greutate.

Recomand Sala. Si nu te grabii cu ingrasatul, s-ar putea sa ajungi sa pui 7-8 kg, iar acestea se vor vedea pe burta. Practiv vei fi slab cu burta. Ia-o incet, ai timp, invata exercitii, alimentatie, si intr-un 1 an / 2 se vor vedea rezultate.

Poti sa calculezi aici cam de cate calorii ai nevoie zilnic:
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
Totusi, eu cred ca da, ca 3000 calorii zilnic o sa te ajute sa ajungi la greutatea dorita. Dar de exemplu daca nu prea ai pofta de mancare poti sa incepi sa iei multivitamine, potasiu si magneziu. Vorbeste cu medicul de familie si vezi daca este cazul sau nu sa le consumi.

Baga sala