Trebuie să faci zilnic o oră de exerciţii, atîrnată de braţe alternativ cu picioarele, pe scara de gimnastică de pe perete, înt-o sală de sport, timp de o vară şi deja schimbarea se va vedea.În paralel te ajută şi o oră zilnică de pedalat.Succes.
Imi pare ru pentru tine, dar de la 18 ani nu prea mai ai sanse sa cresti in inaltime, s-a cam incheiat perioada ta de crestere.
Puteai face ceva pe la 13-14 ani, practicand un sport care ar fi stimulat corpul, dar la aproape 19 ani, este cam tarziu.
Mananca sanatos si fa un pic de sport si vei mai lua in greutate, dar de crescut in inaltime, nu se mai poate din pacate.
Ai sanse minime sa mai cresti in inaltime la varsta ta, max. 2-3 cm poate, 10 cm exclus. Du-te totusi urgent la un medic endocrinolog sa te consulte, daca ai inca deschise cartilajele de crestere s-ar putea sa mearga un tratament cu hormoni de crestere. Dupa ce rezolvi asta restul se rezolva cu mancare + sport.