anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Am 20 ani 1.71 si 55 kg
As dori daca stie cineva o solutie pentru a ma ingrasa, eu am incercat mai multe metode dar fara folos sau ma ingrasam intr-o luna 3-4kg si dupa o saptamana slabeam la loc, am fost pe la mai multi medici dar fara folos numa le bagam bani in buzunar fara sa imi zica o solutie concreta, mai nou am inceput sa iau niste pastile desi stiu ca nu e bine sa iau dupa ureche, as dori sa aflu mai multe solutii daca stiti cumva, am zis ca o sa merg la sala poate poate ceva dar la cat is de slab mie si jena, as fi dispus sa incerc orice chiar si daca ar exista riscuri, va rog fara bataie de joc, multumesc anticipat

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ ( dar te afli la limita inferioară ); iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 65, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 10-11 kg sub greutatea ideală; aşa că, ar TREBUI să "mai pui" vreo 8-10 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

0 răspunsuri: