Pune o întrebare

Sănătate

în 16 Noiembrie 2023 | a întrebat:

Salut,am 22 ani 54 kg înălțime 1.74 și nu mă pot îngrășa ce îmi recomandați?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 17 Noiembrie 2023 | a răspuns:

Motivul pentru care nu te îngrași este faptul că nu ești consistent cu mâncatul. Un exemplu simplu : corpul tau consuma 2000 de kcal zilnic. Daca tu mănânci în fiecare zi controlat 2500 kcal ( surplus 500 ), vei pune pe tine aproximativ 2 kg Intr o lună. Nu e chiar atât de ușor să te îngrași pe cât pare, iar daca nu faci sport ( sala ), tot surplusul asta caloric se transforma doar in grăsime, nu in mușchi. Nu exista nu mă pot îngrașă, exista doar nu mănânc destul și consider că o fac. Pe langa asta, a creste in greutate și complexitatea organismului nostru e foarte interesanta. Dacă mănânci timp de o săptămână 2000 kcal zilnic, iar apoi mananci o săptămână 3000 kcal zilnic, este echivalentul a 2 săptămâni cu 2500 kcal zilnic. Interesant, nu? De asta nu crești în greutate. Degeaba mănânci azi mult, daca mâine mănânci mai puțin și ai echilibrat balanta. Spor

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Noiembrie 2023 | a răspuns:

Buna.Daca iti introduci datele aici, rezulta ca intervalul normal al greutatii pentru inaltimea si varsta ta trebuie sa fie intre 56.0 si 75.7 kg.
https://www.nutrilife.ro/calculatorul-greutatii-ideale/ Nu mai ai chiar atat de mult pana acolo.

Iti recomand sa nu cauti sa te ingrasi rapid consumand manacare nesanatoasa precum fast food, dulciuri si altele, chiar daca suna ca scurtatura cea mai tentanta. Dupa 25 de ani metabolismul isi va incetini oricum activitatea, treptat, si inevitabil vei pune kilograme in plus.

De citit :

https://www.drmax.ro/......sa-sanatos

https://www.reginamaria.ro/......-ma-ingras

https://www.doc.ro/dieta-si-sport/ce-ar-trebui-sa-mananci-ca-sa-te-ingrasi

Succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Noiembrie 2023 | explică (pentru dullcat):

Mulțumesc frumos, am încercat să mă îngraș mai repede și nesănătos dar nu am reușit și am mai încercat cu proteine dar vreo 2 luni și în 2 luni am pus 3 kg dar după ce am încetat să mai iau am slăbit iară laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Noiembrie 2023 | a răspuns (pentru George2001klm):

Cu placere. laughing Daca ai vazut ca nu ti-a iesit, clar e timpul sa incerci si alte metode. Poti lua in considerare si sa vorbesti cu un nutritionist.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iunie 2010
spy2o întreabă:

Salll, am si eu o mare problema, am 1.74 inaltime si vreo 65 kg, ce safac sa ma mai ingras? sun genul de om care se ingrasa foarte greu si slabeste foarte repede, ce sa fac?

7 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2017
anonim_4396 întreabă:

1.74 e o inaltime buna, la 18 ani?

2 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2013
Marius235 întreabă:

as dori sa imi recomandati si mie niste suplimente pentru sala(de tot ce as avea nevoie sa cresc in masa musculara).Eu fac sala de 1 an si ceva am 1.74 inaltime si 67 de kg.Va multumesc!

13 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2017
Brockblack întreabă:

1.74 este o înaltime normală pentru un băiat de 18 Ani?

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2014
ioneldan întreabă:

am 1.74-1.75.este o inaltime chiar asa de mica pentru barbati in general?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
AdrianaAbelVtm întreabă:

Buna mi s- a întâmplat. ceva foarte ciudat când aveam 15, 16 ani aveam foarte multe coșmaruri când mă trezeam din somn mi se părea foarte multe lucruri după ceva timp mi s- a întâmplat.să...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Dănuța123123123 întreabă:

Știe cineva un medic ortoped bun din zona Cluj-Targu-Mures-Bistrita? De preferat unul care sa se priceapă bine la glezna (artroza) Mulțumesc anticipat!

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Victormutuamdrei întreabă:

Am 16 ani și folosesc pouchuri cu nicotina(pliculețe cu nicotină), azi am mers la analize(sânge și urină), Am aproape 2 săptămâni de la ultimul pouch și sunt curios dacă îmi va ieși nicotina...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Elelena65 întreabă:

Mi- a intrat spumă de ras în ochi, ochiul nu m- a usturat dar problema e că după câteva secunde mi- a venit în gât un gust amar și cred ca a fost de la spumă. Întrebarea mea este, poate să...? (mai mult)

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Noiembrie
Termopile întreabă:

Salutare TPU, Sunt nou aici pe comunitate și m- am gândit să pun și prima întrebare. Bun să incepem, eu practic karate de 1 an și ceva și ieri am avut un antrenament bun și nu știu ce am făcut...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

In ultima perioada am avut multiple simptome din diferite boli. Practic vad ca mi- a scazut imunitatea mult. 1)masturbarea scade imunitatea? o fac 1- 2 ori/saptamana. 2) ma culc dupa ora 2- 3 noaptea. ...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 27 Octombrie
sdfsfsdfsdfsdf întreabă:

Daca un paduche, tantar, capusa, purice ciupeste o persoana cu hiv sau sida si pe urma te ciupeste si pe tine, exista riscu de a lua si tu acele boli?

27 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie
anonim_4396 întreabă:

De ce odată cu vârsta dinții unora se cariază și cad? Care sunt cauzele în afară de igiena precară?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii