Am 54 kg si 1.73 inaltime si ma vad foarte foarte grasa...ce ar trebui sa fac sa mai slabesc cel putin 4 kg? Funda

Bună!

Eşti "grasă" doar în IMAGINAŢIA ta!

Din PĂCATE, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 62, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 8-9 kg sub greutatea ideală; deci, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!

Din contră, ar TREBUI să "mai pui" vreo 6-8 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Daca tu te simti grasa la aceste date pe care ni le dai inseamna ca esti foarte slaba la mansarda.

Nu te mai uita! Mari probleme aveti! 54? Esti sub standard deja!

Eu te vad foarte bine la inaltimea ta si greutate, acum depinde in ce zone te vezi grasa'?

Buna
Recomand un control la un psiholog
ca nu cumva sa fi in depresie sau sa dai in anorexie iar daca totul este ok psihic, poti incepe cu 2-3 litri de apa pe zi ( astfel corpul tau va da afara toxinele, grasimile prin urina ) plimbari, masajul, scrub cu cafea homemade pe care sa ti-l masezi la dus pe zona grasa si problematica dar inainte de toate astea, recomand vizita la un psiholog/psihiatru pentru un contol pentru ca mi se pare exagerat ceea ce zici, imi cer iertare daca te-am suparat.
O zi buna.

Buna! Scade numarul caloric cu 500 pentru a slabi treptat si frumos. Scoate din alimentatie produsele de panificatie, pastele si dulciurile. Inlocuieste zaharul cu miere si inscrie-te la o sala de fitness sau fa un sport.e bun si jogging!

Deja esti subponderala. Daca slabesti mai mult o sa ai 100% probleme de sanatate. Nu exista o cale usoara de a slabi (sanatoasa), in afara de exercitii fizice si o alimentatie sanatoasa (fara prajeli, chestii artificiale, sucuri cu acid sau adaos de zahar sau alti indulcitori).
Secretul e sa mananci sanatos si sa nu sari peste mese deoarece daca mananci doar de 1-2 ori pe zi atunci nu o sa slabesti, ci doar o sa ajungi la spital. Corpul are nevoie de toate mineralele, proteinele si vitaminele ca sa se dezvolte frumos si sanatos.
Daca ai o alimentatie sanatoasa si faci sport macar de 4 ori pe saptamana atunci corpul tau o sa ajunga la gretatea potrivita si o sa se dezvolte in asa fel incat o sa atragi atentia oricui.

Spor la slabit, poate ajungi anorexica... Doamne fereste!