Pune o întrebare

Sănătate

în 21 Mai 2012 | a întrebat:

Am aproape 13 ani, 45 kg si 1.60m. Cine imi poate spune un program ceva gen ca la sala... si sa imi spuna ce exercitii fac pentru fiecare grupa de muschi. am o gantera de 4kg ( de a doua fac rost saptamana asta). si daca va fi o sa imi fac rost de gantere mai grele.(fac genoflexiuni, abdomene, flotari dar mna.)

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Mai 2012 | a răspuns:

Uita-te aici
http://www.youtube.com/watch?v=emKAokYovek
Sper sati fi fost de folos!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2012 | a răspuns:

Nu trebuie sa faci un program de sala... fa in fiecare seara exercitii cu corpul tau. Flotari, Geno, Tractiuni, Abdomene. Si pe la 16 - 17 ani poti merge la sala

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Mai 2012
denis988 întreabă:

Am aproape 13 ani, 45 kg si 1.60m. Cine imi poate spune un program ceva gen ca la sala... si sa imi spuna ce exercitii fac pentru fiecare grupa de muschi. am o gantera de 4kg ( de a doua fac rost? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, imi poate recomanda cineva un program de antrenament de culturism pentru acasa? Fara gantere etc.Doar exercitii simple: flotari abdomene, genoflexiuni etc. Vreau sa dezvolt fiecare parte a corpului.Imi...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2016
PaulCred întreabă:

Am o intrebare, iar cel ce va raspunde cel mai bine va primi funda! Am aproape 16 ani, 1, 73m, si 60kg. Cine imi poate recomanda un program bun de sport cat si de alimentatie? Arat destul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Credeti ca poti face muschi acasa facand tractiuni,flotari,abdomene, genoflexiuni si exercitii cu gantere si haltera? Funda, daca argumentati raspunsul :)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Mihaa22 întreabă:

Buna. Am o problema. Urasc ouale, vreau sa le mananc pentru beneficiile pe care le au dar mi e scarba, nu e vb de textura. Le- am preparat in toate felurile pe care le cunosc, nu mai am idei. Va rog...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Sigmaboy32 întreabă:

Am o intrebare, motanul meu pleaca de acasa cu zilele. Trebuie sa il sterilizez neapărat la veterinar sau pot si de acasa. E foarte scump la veterinar si raman fără bani sa bag la aparate. Ce părere...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Aksjnsnajs întreabă:

Buna! Mi am pus extensii de gene la o fata, si cand am vrut sa le dau jos, mi au cazut foarte multe si gene naturale, si nu prea mai am deloc gene, ce pot sa fac sa creasca mai repede/mai cresc macar?/in...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Andrei36194 întreabă:

Bunaseara Vreau sa va povestesc aceasta intamplare din copilaria mea, o intamplare de care imi pare foarte rau si nu reusesc sa ma reprind din aceasta depresie in care am intrat Ma gandesc INCONTINU...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii