Salut, am cateva intrebari legate de nutritie, si anume:
- ce pot sa fac sa mai aman din poftele de mancare?
- cum pot "subtia" stomacul ca sa mananc mai putin?
- si cum sa mentin noul stil de a manca mai putina mancare?

Iti ocupi timpul cu o munca fizica si eviti sa intri in bucatarie.
Bei apa de fiecare data and esti plictisit si ai impresia ca iti este foame.
Redu portiile de mancare din farfurie.

Ocupati timpul cu ceva care sa iti placa f mult,care sa te faca sa te implici astfel incat sa si mai uiti sa mai maninci. Ceva mai de lunga durata si care sa iti capteze atentia mai toata ziua.

Ori nu mai cumpara alimente,cumpara asa doara f putin cit maninci o zi doua,nu lua sucuri,nu lua prajituri, nu cumpara nimic pentru acasa sa depozitezi, ori sa pui in frigider.
Daca ai multe chestii in frigider, atunci mereu treci pe acolo asa tinel mai mult gol, cand deschizi si te uiti, iti trece cand vezi cai gol

Incearca sa bei cate o cafea cand ti foame, si vezi ca iti trece/reduce foamea. Mai ales acum vara poti baga mai multe lichide in loc de mancare solida