Salut.
Am făcut flotări multe, cred ca vreo 100 ieri și ma dor muschii pectorali.
De ce?

Pentru ca ai facut flotari, de-aia.

Cum de ce?
Evidnet, de la flotari!

Ai fortat corpul.Nu asa se face.
Se incepe cu flotari putine ( 2 -3 serii cu cate 10 bucati, cu pauze intre ele)Apoi le cresti progresiv.
Cui pe cui se scoate, Baga 10 -15 flotari, fa pauza si inca 10 -15.

"Mi-am dat cu un ciocan în cap și acum mă doare capul. De ce?"

Ți-ai răspuns singur la întrebare
"Am făcut 100 de flotări...de ce mă dor mușchii pectorali?"
Pentru căăăăă ai făcut febră musculară,de aceea.
Mai mult de atât, faptul că îți forțezi corpul sa duca mult efort, in condițiile in care nu ești o persoană prea sportivă sa zic, automat că al tău corp nu este învățat cu efortul intens.
De aceea e necesară o încălzire înainte și o gradație, in sensul in care faci 20 de flotări, pauza 1 min, iar 20, iar un 1 min pauză și tot așa.
Bafta!

Febra musculara

De la flotari

Probabil ai dormit prea mult sau ai baut ceva rece

Flotarile lucreaza pieptul si tricepsul. E normal sa faci febra

Exploatare musculara.
-> cand incepi sa lucrezi o parte a corpului mai ales cu flotari, efectiv muschiul este pus la munca, de unde si durerea.
-> se mai numeste si febra musculara.

-> incearca inainte de a face exercitii importante de a face exercitii de incalzire.


Sper ca rãspunsul meu sa-ti fie de ajutor ( Vlad).