Pune o întrebare

Sănătate

în 29 Ianuarie 2020 | a întrebat:

Salut.
Am o întrebare mai specială...

Vreau să slăbesc măcar 10 kg și aș avea nevoie de niste sfaturi. Am inceput deja sa fac mișcare și să renunț la dulciuri sau sucuri.
Legat de alimentație, ce mâncare ar trebui să mănânc și ce nu ar mai trebui sa mănânc?
Sau ce altceva mă mai poate ajuta?

Mulțumesc anticipat

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 29 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Poti manca: salate, vegetale si carne, 3 mese pe zi, fara snakuri intre mese, fara paine, sucuri si dulciuri.
Vegetalele pot fii crude sau gatite si trebuie sa fie 2 parti din farfurie si 150-200gr carne (carnea poate fii: de pui fara pielita, de porc fara grasime, sau de vita, ori curcan. ori peste).
Sportul este obligatoriu. Minim 1 ora pe zi unde transpiri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Carbohidrati complecsi daca tot ai renuntat la cei rafinati si multe proteine si grăsimi sanatoase

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Dietele astea găsite pe internet sunt foarte periculoase. Nu cred ca vrei sa dai din una îl alta... Cel mai bun și avizat sfat ți-l poate oferi un nutriționist. Sunt niște analize speciale prin care iese la iveală ce ai in plus și ce ai in minus in corp. Astfel, nutriționistul îți poate personaliza o dieta asa încât sa completezi lipsurile și sa elimini plusurile. Te rog nu te înfometa și nu te încrede in diete miraculoase, sunt foarte periculoase, știu cazuri concrete de persoane care au făcut ulcer. Cu multa dorința și perseverenta se poate. Nu exista nici diete nici medicamente miraculoase. Exista stil de viața sănătos cu alimentație echilibrata și sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Stiu o dieta care chir ajuta foarte mult doar ca nu e atât de sănătoasă dar e cu rezulatate foarte bune
ziua 1: lichiduri(apa/sucuri/ceai etc.)
ziua 2: fructe
ziua 3: iar lichiduri
ziua 4: legume
ziua 5: lichiduri
ziua 6: fructe și legume
ziua 7: apa
Poți sa o ții 7 zile ori doar 5
și + sa faci ceva exerciții
se poate de făcut acest program de doua ori la rând doar și după o mica pauza

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Dieta 2468 e eficientă dar și grea. Astfel că prima zi mănânci 200 de calorii, a doua 400, a treia 600, a patra 800, și repeți. Dacă mănânci doar un număr fix de calorii, corpul se obișnuiește și stagnează în acea greutate, important este să schimbi numerele.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Februarie 2011
kayla_4660 întreabă:

As avea nevoie si eu de o sugestie in legatura cu o dieta. Am 14 ani, o inaltime de 1.69 si 56 de kg. Ma intrebam ce imi recomandati sa mananc ca sa mai slabesc. Am inceput sa renunt la dulciuri...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2017
anonim_4396 întreabă:

Am 19 ani si vreau neaparat sa slabesc cateva kilograme pana in toamna. Inaltime 1, 95 M si greutate 95 KG. Ce sa mananc si ce sa evit intr- o alimentatie? Ce tip de apa sa beau? Dulciuri/sucuri/tutun?...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2015
aannoonnimaa74 întreabă:

Hei. Am o problema. Timp de 4 ani nu am bagat de seama iar acum sufar. Ideea e ca eu am 90 de kg la 1, 75m si am 16 ani(zic ca acum cat sunt tanara mai am sanse de imbunatatire), nu e normal, stiu....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Iulie 2020
xzorotm întreabă:

Am 13 ani si 50 de kg, nu stiu daca pot fi considerat gras dar sigur vreau sa slabesc si daca se poate sa fac si patratele. Sunt dispus sa renunt la dulciuri sau sucuri sau in general mancare nesanatoasa....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2013
deeaa747 întreabă:

Buna TPU :* :* daca vreau sa slabesc, ce ar trebui sa fac intai de toate? stiu ca veti spune sport :p dar nu prea am timp, sunt ocupata. Daca nu mananc dulciuri, nu beau sucuri de niciun fel, si nu...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Bublebie0999 întreabă:

Buna! Imi puteți recomanda ceva pentru îngrășat? Am incercat de toate si nu ma ajuta la nimic, nu stiu ce sa mai fac! Multumesc!❤️❤️

6 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Lolitagirl112 întreabă:

ATENTIE! Am cateva zgarieturi recente pe brat aproape de umar si de cateva ore a inceput sa ma doar bratul din ce in ce mai tare si imi amortesc varfurile degetelor, pe net zice ca poate fi atac de cord,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
max18811 întreabă:

Buna. Ieri am fost la unghii, si cand mi- a taiat cuticula mi- a curs sange. Grija mea cea mare, de care nu mai pot dormi acum, e ca daca instrumentele ei nu sunt dezinfectate bine. Salonul e ingrijit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Alexc14 întreabă:

Salutare, am o mică problemă și aș vrea să știu dacă cineva îmi poate da un răspuns sau un sfat..De ceva timp am dureri în partea dreaptă(în zona apendicelui) Am avut o săptămână în care...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii