Pune o întrebare

Sănătate

în 27 Ianuarie 2011 | a întrebat:

Salut am o intrebare urgenta si sunt disperat...cand fac muschi adica ridic greutati trebuie sa ridic putin cu o greutate mare sau sa ridic mult cu o greutate mica pentru a face muschi mai eficient?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 27 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Eu, din cate am vazut la culturisti, ei ridica greutati dinacelea mici, dar de 100-200kg. fac 10-15 ridicari.deci cred ca daca ridici mai greu, dar mai putin faci mai repede si mai bine muschi

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 27 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Prima data, incerci cu greutati mici si putine repetari.Mai apoi, continui cu greutati mai mari si cresterea numarului de repetari.

Un ghid bun il gasesti aici:
Partea I:
http://www.slabute.ro/......atori.html

Partea aII-a:
http://www.slabute.ro/......ea-ii.html

Partea aIII-a:
http://www.slabute.ro/......a-iii.html

Partea aIV-a:
http://www.slabute.ro/......ea-iv.html

Si ultima parte, partea aV-a:
http://www.slabute.ro/......tea-v.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Daca tin eu bine minte instructorul meu a zis ca pentru slabit repetari multe cu greutati mici, atlfel risc sa fac muschi (eu aveam tendinta sa pun cat mai multe greutati, pentru ca aveam impresia ca o sa slabesc mai repede), deci cred ca poti sa faci repetari cu greutati mari cat timp rezisti tu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2011 | explică:

Eu vreau sa fac muschi nu sa slabesc

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Mai
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? Cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

15 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2014
GrappHix întreabă:

Pentru masa musculara trebuie greutati cat mai mari sau se poate si cu o greutate mica dar mai multe repetitii?

31 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2016
Eugeniusu întreabă:

Buna, TPU. De doua luni am observat o deformare mica in zona aceea de la gat spre umar, cred ca e vorba de osul ala de deasupra pieptului (clavicula). Se vede putin mai scos in sus osul (chiar deasupra...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Februarie 2016
Eugeniusu întreabă:

De doua luni am observat o deformare mica in zona aceea de la gat spre umar, cred ca e vorba de osul ala de deasupra pieptului (clavicula). Se vede putin mai scos in sus osul (chiar deasupra umarului)....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Iunie 2018
mising23 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala(pentru greutate, muschi) dar sunt cam mic de inaltime (15 ani, 1. 60cm ) si am auzit multe zvonuri ca daca faci sala nu te mai inalti. Sfatul vostru care ar fi? Sa...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 minute
Larisamonica întreabă:

Bună, a luat cineva bien dormir? Dacă da cum va simtiti de la el?

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Tskkkkk întreabă:

Sunt o adolescenta, când eram mica aveam niște pete negre pe cap, ele "transformanduse" in fire albe de par (am descoperit asta doar la varsta de 10 ani, până atunci am avut parul blond catre maro)....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
User252426 întreabă:

Ce este fructul turbarea câinelui? Se poate murii? A mâncat câinele 5 boabe cred.

5 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Maria1899 întreabă:

Bună ziua, am și eu o mică nelămurire până ce reușesc să ajung la ginecolog. Luna aceasta mi- a întârziat menstruatia 5 zile. Marți am făcut un test care a ieșit negativ, ieri am mai făcut...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii