În primul rând trebuie să îți dai seama care e motivul pentru care îți rozi unghiile. Poate fi de la stes, anxietate, plictiseală, concentrare, etc. După ce stabilești motivul încearcă să rezolvi problema și vei vedea că nu-ți vei mai roade unghiile.Sau pur și simplu controlează-te pentru că rosul unghiilor nu este un lucru chiar sănătos.