Salut, am o problema, după ce fac Skandenberg și ma forțez ma doare mana deasupra cotului, ma tine cam 7-10 min iar apoi ma lasă, câteodată ma doare si a doua zi, credeți ca am ceva rupt?
Când fac flotări si dau la sac nu ma doare, astăzi după ce am făcut Skandenberg am stat putin si când mi-am mișcat mana mai brusc mi-a trosnit si m-a durut ft putin.
Un sfat va rog!

Incearca sa tii in mana o carte.

Si daca joci sah te doare capul?

Nu pot să îți dau un diagnostic precis, Însă, durerea deasupra cotului poate fi cauzată de diverse probleme, cum ar fi inflamația mușchilor sau tendoanelor, inflamația articulației cotului (boala articulației cotului sau epicondilita laterală), sau chiar o ruptură. Dacă durerea persisă și este însoțită de alte simptome, ar fi recomandat să consulti un medic sau un fizioterapeut pentru a face un diagnostic precis și a primi tratamentul adecvat. În general, este important să te odihnești suficient după exercițiile fizice și să îți protejezi articulațiile prin evitarea excesului de forță și a mișcărilor repetate.

Vezi sa nu ajungi asa.

https://youtube.com/shorts/eXXUym4gnrA?feature=share

Salutare.nu te îngrijora cu toții am trecut prin asta.e ceva normal sa te doară pentru ca atunci cand te forțezi țesuturile se dilata (se intind).iar bicepsul in acea pozitie de Skanderbeg sufera un disconfort.pentru ca bicepsul e facut sa ridice nu "să tragă" in lateral