Nu recurge la somnifere! vei ajunge dependenta de ele...incearca sa faci sport inainte de culcare, aeriseste bine camera inainte de somn, trezeste -te de dimi., sau schimba un pic din obiceiurile tal. incearca o schimbare...pt ca nu te cun. nu ti pot spune ce anume, dar tu trebuie sa stii ce poti schimba.esti studenta? indiferent ce esti, cum esti, nu llua pastile!
Incearca sa stai departe de dulciuri si cofeina. Stiu ca exercitiile fizice nu sunt recomandate inainte de somn, dar la mine au avut efect de multe ori. Am facut exercitii fizice pana am obosit, apoi am adormit repede. Daca nu merge din prima, nu mai incerca a doua oara. Incearca sa-ti ti ochii inchisi, apoi numara in gand pana te ia somnul. Dar totusi, de la ce au pornit insomniile? Vreun eveniment neplacut in viata ta?