Salut, am si eu o intrebare :
De obicei, cand ma pun sa ma culc adorm foarte greu (30 min - 1 ora) - am 15 ani -
Niste sfaturi sa adorm mai repede ( uneori ma plictisesc asteptand )

Stiam ca omului ii ia 8 minute ca sa adoarma. Incearca sa te trezesti de dimineata cu un ceas/telefon. Pune alarma sa sune si te vei trezi, iar seara cand te duci la culcare vei fi obosit si vei adormi mai repede. Sau te poti obisnui sa adormi mai devreme facand foarte multe lucruri intr-o zi, de exemplu du-te prin parc sau fa efort si culca-te devreme, vei adormi instantaneu Imi amintesc ca eram in Grecia vara trecuta si cand veneam de pe plaja, seara, imediat ma bagam in patut la racoare si adormeam:X Dar neah, noi aici nu avem aceleasi conditii ca acolo la oras.

Eu ca sa ador imi fac visele suna ciudat adica ma gandescla tot feluri de lucruri ca si cum visez. poti sa incerci si tu.

Scuzati-ma stiu cum am scris dar sunt la cineva si tastatura e altfel.

Mie imi ia cateva ore sa adorm, doar pentru simplu' fapt ca ma gandesc la tot felul' de prostii, adica ce fac maine, ce voi face in viitor, ce s-a intamplat...iti recomand sa renunti la cola in caz ca bei, nu mai dormi dupa masa, nu mai manca foarte tarziu seara, cand te pui in pat, niciodata sa nu te gandesti la prostia "oare cum adorm? sau cand?" incearca sa faci pe zi diferite chestii, ca seara sa fii putin obosit...cam atat

Poti incerca cu niste somnifere naturale. le gasesti la farmacii sau poti sa iti imaginezi visul si tot gandindute la acest vis vei adormi ...am avut si eu aceeasi problema si acum s-a rezolvat... sper sa-ti fie de folos sfatul meu

Ia o carte si citeste la lumina slaba...merge...cel putin mie imi iese

Si eu la fel...cateodata cand sunt obosita din timpul zilei adorm mai repede (10-20 min). de obicei ca sa adorm trebuie sa fac ceva sa ma usture ochii si ma uit la tv pana simt ca nu mai pot sa tin ochii deschisi :d sau cum a spus si "boboletzu" citeste o revista/carte la lumina slaba