Am si eu o mica problema, atunci cand ceva/cineva ma enerveaza pe moment mai mult sau mai putin rau devin foarte agresiv, fac lucruri fara sa mai gandesc, apoi imi pare rau pentru ele si imi sta pe constiinta. Cum pot sa ma stapanesc? Atunci in momentul cand risiti s-o iei razna din orice motiv pe lume sa fac ceva ca dintr-o data sa ma calmez si relaxez, pentru a gandii limpede si reolva cauza cu cap si nu cu nervi.

Semnale care dau dovada ca e nevoie sa-ti controlezi furia:
*simti des ca trebuie sa-ti reprimi sentimentul de furie
*se intampla frecvent sa te certi cu colegii,familia etc.
* izbucnesti din nimic
* gandesti doar dupa regula tot sau nimic, alb sau negru
* violenta verbala,violenta fizica, amenintari de violenta
* comportament incontrolabil, precum spagerea lucrurilor, lovirea cu pumnul a obiectelor din apropiere, conducerea prin imprudenta etc.

Daca le ai, managementul furiei te va ajuta sa-ti recunosti frustrarile, sa le gestionezi intr-un mod in care iti va pemite sa-ti exprimi nevoile si totodata sa ramai asertiv.

Vezi aici cateva tehnici de meditatie si relaxare:http://onna.ro/tehnici-simple-de-meditatie
Sau, canta! --- idee excelenta oferita de Jack Nicholson in filmul "Anger Management":http://www.youtube.com/watch?v=Kmv3WlKa6U8&feature=player_embedded

Stii foarte bine ca violenta este invers proportionala cu inteligenta fiecaruia dintre noi. Asadar, tu cu greu te vei stapani si pe viitor...

Cauta pe site-ul acesta vei gasi cateva sfaturi:http://www.topexperti.ro/......urie-_1131

Cand simti ca te enervezi ar trebui sa tragi aer adanc in piept si sa te gandesti la ceva dragut care te relaxeaza cand esti in pragul unei crize de nervi fa mental un pas in spate si vezi daca merita energia pe care o consumi cu o cearta.

Buna!
Eu sunt nervoasa cam tot timpul, dar din cauza asta ma cert cu prietenii cu parintii.
Poate te ajuta: http://www.feminis.ro/sanatate/furia-cauze-si-solutii-320
Succes!

Nu ai cum, dar se va intimpla ca la un moment dat să dai peste cineva care să-ti f o mama de bataie de o să te găndești pe urmă de zece ori inainte să mai faci ceva rău! O să te bată asa de tare incat o să-ți sara nervii, și iți spun sincer, dacă tu zici că ești nervos și emani nervi cu siguranță că vei atrage pe cineva care o să te treacă cu vederea că ești infantil și o să te bată de o să-ți sune urechile a piua doi zece vreo trei luni. Vezi că sunt unii care cănd incep să lovească se opresc doar atunci cănd văd că nu mai miști. Știu că e cam dur ce am scris, dar iți zic mai mult ca avertisment dar și prin prisma faptului că e mai bine să lași de la tine mereu și să te găndești că tot ce contează in viață este caracterul nu pumnul. Așa dacă tu te agiți ca un gay si dai peste un homofob și te bate de iți sună apa, pe urmă ce o să mai faci? Pun pariu că acum te-ai supărat pe mine, dar ăsta e adevărul! Vrei să imi urmezi sfatul, atunci e bine, dacă nu, atunci o să te văd la pro-tv intr-o bună zii!

Autocontrol.Eu cand ma enervez, din lucruri simple, foarte simple ma autocontrolez.
Cum ar fi:
Intr-o zi eram acasa si l-am intrebat pe tata daca ma lasa afara cu prietenii.El a zis (ca de obicei) ca decat sa stau pe strazi si prin parcuri sa fac nu stiu ce prostii, mai bine stau in pat si citesc cate ceva pentru scoala...Imi venea sa tip la el, si sa aurunc diverse prin camera, dar m-am gandit la consecinte si m-am calmat singura spunandu-mi ca o sa gasesc o alta zi in care sa ies cu prietenii.
Asa poti si tu sa faci.te poti calma spunandu-ti ca: " Poate a fost din greseala, poate nu a vrut sa ma supere." si alte cuvinte din astea. Daca nu, du-te la un psiholog