Salut, am si eu o mica problema, cand fac skandenberg cu cineva de cateva ori, ma doare muschiul(bicepsul), dar nu stiu de ce deoarece la stanga nu ma doare daca fac skandenberg, cand trag de fiare nu am nimic, dar la skandenberg nu stiu ce am la biceps de ma doare cand fac de cateva ori, ma puteti ajuta? va multumesc
E simplu raspunsul
... l-am primit pe cind mergeam la sala la culturism. antrenorul spunea atunci ca la skandenberg totul e sa stii cum sa "trisezi", nu depinde numai de forta ce o ai, si de aceea el avea o parere f proasta despre skandenberg. acolo, datorita faptului ca miscarea ta depinde si de a celuilalt, anumite parti ale muschiului pot fi mai solicitate si de aceea pot aparea dureri, pe cind la trasul fiarelor, tu iti cordonezi singur miscarile, deci miscarea e mult mai sigura. acel antrenor mai spunea ca poti ajunge sa ai probleme serioase de pe urma skandenbergului, deci ia acest raspuns si ca un avertisment...
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Pe mine ma doare bicepsul mai jos spre antebrat, dar la stanga nu am nicio problema
Daca aceasta durere apare doar cand faci skandenberg e foarte probabil din cauza iritari nervului ulnar care trece posterior de articulatia cotului, sau datorita faptului ca mentii prea mult muschiul contractat, la fiare nu se intimpla pentru ca alternezi miscarea de contractare cu cea de relaxare, la stanga nu te doare deoarece folosesti mai putin muschii respectivi pe parcursul zilei, pentru ca daca esti dreptaci folosesti dreapta mai mult si e normal ca muschii sa fie mai obositi, ai putea lua ceva suplimente cu magneziu, zinc, vit e care e f buna pentru muschi
Pai ii cam simplu il fortezi prea tare si de aia te doare.esti cumva stangaci? daca da e normal sa te doara in partea dreapta
La pozitia miinii, la miscarea antebratului si a palmei. La prima vedere, ai crede ca e ceva simplu, dar conteaza enorm cum tii mina adversarului, care iti e pozitia miinii, si cum misti palma atunci cind e supusa la efort. Daca stii sa "trisezi", poti cistiga in cazul in care adversarul are o forta doar cu ceva mai mare ca a ta. La urma urmei, e vorba de forte aici, deci de mecanica, mai precis de pirghii prin care actioneaza acele forte. Daca stii putina fizica, poti sa intelegi. Cu ajutorul unui levier, poti misca din loc un bolovan de citeva sute de kg, pentru ca intervine in actiune pirghia care face ca forta ta sa creasca la capatul celalalt al ei, in dreptul bolovanului, altfel, nu ai misca bolovanul din loc deloc. Acum, eu am exagerat cu acest exemplu un pic. Insa si la skandenberg e la fel, daca stii sa te folosesti de acea pirghie care e bratul tau si al adversarului, poti fii ceva mai puternic decit el, si de aceea eu cred ca nu e corect acest joc, pe linga faptul de a fii si periculos, dupa cum am mai spus.
Poti sa desprinzi priza si atunci arbitrul va baga in strap, iar in strap nu mai conteaza asa mult tehnica si incheietura, acolo e forta bruta.
Si totusi, nu e un "joc", e un sport si are anumite reguli. Orice sport are "tehnica" lui, si la fotbal si la orice. E ca si cum hai sa scoatem de la fotbal dribling-ul ca sa conteze doar viteza sau stiu eu ce...
Daca vrei putere, nu fa skandenberg, fa strongman, vezi cine ridica o greutate mai mare si atat.
skandenberg = incheieturi, tehnica, forta, tendoane, viteza ( plecatul exploziv, viteza de reactie, etc. ), rezistenta
Uite nationalele de anul trecut, cam asa sunt meciurile de skan :
http://www.youtube.com/watch?v=sGxPRa1t2xM
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
