Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Iunie 2011 | a întrebat:

am un stepper si nu stiu cam cat sa fac pe el, cat timp si cam cati pasi, plus ce zone lucreaza, doar picioarele sau si abdomenul?

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 23 Iunie 2011 | a răspuns:

Salut. Stepperul din cate stiu iti lucreaza gambele, pulpele si fesierii. Despre exercitii nu stiu ca sa iti zic deoarece fiecare isi fac propriile exercitii. Sfaturile mele sunt ca la inceput sa faci in reprize mici si scurte ca sa eviti febra musculara, ulterior sa maresti timpul si reprizele in care lucrezi. Deasemenea dupa mazim 5 zile de exercitii, neaparat 2 zile sa faci pauza pentru a permite muschilor sa se relaxeze/sa-si mareasca masa.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 23 Iunie 2011 | a răspuns:

Pe stepper nu se fac pasi ca nu esti pe banda de alergat Fa si tu pana nu mai te tin picioarele

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2015
Prezidentul întreabă:

Cati pasi pe stepper sunt necesari pentru a face 2km?

2 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2017
AnonimFaraPereche întreabă:

Care aveti STEPPER, si ati lucrat pe el timp indelungat? Vreau sa stiu cum iti lucreaza corpul, pentru ca sunt fată si nu vreau sa am picioare musculoase precum un băiat.

7 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2012
Justmeandmysmile întreabă:

Saritul coardei subtiaza picioarele? Micsoreaza abdomenul? Dar jocul de badminton ce muschi lucreaza?

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2010
lays întreabă:

Acum 1 luna am primit un stepper cadou. l-am folosit vreo 2 saptamani dar am renuntat la el pentru ca mi-era lene sa fac exercitii.as vrea totusi sa stiu la ce ajuta minutele alea de "stepperit" pe zi:D....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2016
Corsi întreabă:

Fac sala de o luna si o saptamana, pot sa spun ca am slabit 3kg cam asa, acum am 62kg si 1.67 inaltime. Vreau sa dau grasimea de pe picioare, coapse fac tot ce se poate, abdomen, genoflexiuni uneori,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 43 minute
Corina64 întreabă:

Bună seara, am probleme legate de digestie, mai exact constipație, am încercat orice metodă să o ameliorez însă fără rezultat. De curând când merg la baie, după scaun obeserv pete de sange...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
AnaaNOTblandiana întreabă:

Heey! A mai avut cineva de aici piciorul în ghips în urma unei fracturi de tibie? În urmă cu câteva zile mi- am rupt tibia și am avut de ales între ghips și operație. Am ales ghipsul dar am înțeles...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Alexandru7890 întreabă:

Seara buna! Am 16 ani si am descoperit în Octombrie pe 23 ca am probleme cu fierea.Am făcut ecografie abdominala și mi s- a spus ca am fierea incolacita si ca nu este dreapta deoarece consum prostii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
AndreeaVisan întreabă:

Buna ziua! M- am operat in urma cu 10 zilele la piciorul drept de ruptura menisc si ligamente, , Recomandarea doctorului este sa fac niste sedinte de Fiziokinetoterapie, acum rugamintea mea la voi este...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii