Nu, carbohidrati te ajuta sa cresti un pic mai mult in masa, de exemplu daca nu vrei sa te ingrasi nu te-as sfatui sa ii iei. foarte buna alegere in privinta creatinei, dar mai degraba as alege creatine rapid mass de la pronutrition calitate si o masa musculara calumea
Fara carbohidrati corpul o sa foloseasca proteinele pentru energie si mai putine ajung in muschi. Ai nevoie si de ceva carbohidrati.
Alea NU sunt proteine mah, e creatina.
tu la orice supliment ii zici "proteine", chiar daca nu contine DELOC asa ceva?
Bianca292006 întreabă: