Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Iulie 2013 | a întrebat:

Salut, as dori sa aflu ce ar trebui sa mananc pentru a pune in greutate(masa musculara; fac workout in fiecare zi), pentru ca am 1.74 si doar 58kg.
Ce ar fi sanatos si bun, sa ma ajute sa ma dezvolt, sa cresc si sa nu ma ingras?
Raspunsul cu cele mai multe detalii/informatii primeste funda.

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

Iata cateva sfaturi ce te pot ajuta sa iti constientizezi obiceiurile alimentare si sa actionezi in consecinta.
http://www.i-medic.ro/articole/slabeste-sanatos

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2013 | a răspuns:

Faci workout in fiecare zi si vrei sa pui muschi?

muschi se dezvolta in zilele de pauza...

termina cu aberatii de incepatori, invata s te antrenezi si sa mananci ca lumea, alimente bogate in proteine si sarace in carbohidrati si grasimi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2014
AnDrIcI întreabă:

FUNDA! Salut TPU (sunt baiat), am 13 ani si 3 luni, 1, 51 m si sunt foarte slab. (doar 33 kg.). Practic extrem de mult sport, mananc bine, dar tot nu reusesc sa ma ingras. As vrea sa pun macar niste...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2013
Cris06 întreabă:

as dori sa, , ma ingras" adica sa cresc masa musculara, dar as dori sa stiu cum sa mananc. Mi s- a recomandat proteina la fiecare masa ( carne) insa nu stiu cum este mai bine sa o asociez?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2014
r_8160 întreabă:

Salut, am 16 ani si sunt cam slabut am 55 kg si as vrea sa ma ingras... si sa imi cresc masa musculara ce ar trebui sa mananc mai mult?

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2010
spidy întreabă:

Vreau si eu niste sfaturi cum sa fac sa ma ingras si sa imi creasca masa musculara? fac sala de 2 luni s-au intarit muschii dar as dori sa-i fac sa creasca.in fiecare zi mananc cate un baton proteinR am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Februarie
IonutBCA777 întreabă:

Salut! Azi mi- am luat niste suplimente pro mass pentru creștere în greutate (in masa musculara). Aveți idei ce ar trebui să mănânc în combinație cu acest supliment pentru a putea pune masă musculară...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 51 minute
MihaiAndi12 întreabă:

Salutare TPU! De aproape 1 an am inceput sa nu mai urinez cum trebuie. Am făcut analize, ecografe, teste de urina și medicul de familie mi- a spus că nu am nimic cand am venit cu rezultatele. Nu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Larisamonica întreabă:

Bună, a luat cineva bien dormir? Dacă da cum va simtiti de la el?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Ali0606 întreabă:

Bună tuturor! Sunt disperată îmi este frică să nu am ceva grav la plamani! De o lună m- am lăsat de fumat pentru că:după vreo 2 zile în care am avut dureri în gât, intr- o dimineață am scuipat...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Tskkkkk întreabă:

Sunt o adolescenta, când eram mica aveam niște pete negre pe cap, ele "transformanduse" in fire albe de par (am descoperit asta doar la varsta de 10 ani, până atunci am avut parul blond catre maro)....? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii