| ionutzzzu a întrebat:

As dori sa capat masa musculara dar nu stiu nici un program pentru aceasta. Am 15 ani jumate {sunt 5 puncte mezomorf, 5 puncte ectomorf si 2 puncte endomorf, dintr-un total de 12 puncte} spuneti-mi si mie un program bun big grinbig grin Ms anticipat!

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
2 răspunsuri:
| shadovv a răspuns:

Habar nu am care e treaba cu punctele alea dar raspunsul meu:

1)sala intens cu ridicari de greutati incet si lentwinking
2)jogging pentru a pune ceva pe picioare si pentru a da jos grasimea
3) mananca cat de mult poti

| flutu a răspuns:

Nimic mai simplu. uite ce a facut prietenul meu http://www.dietetik.ro/......orale.html