Da, cu un total de aproximativ 19, 5g proteine, 70carbo, 11g grasimi.(o aproximare, dar tu trebuie sa stii mai bine deoarece stiilaptele de ce e, ovazu de la ce firma e luat, etc)
Da, calculul este luat de pe ambalajele produselor.
Mai taie inca 250-300 de calorii din alimentatia zilnica daca zici ca stationezi.
Salut,
Nu stationez, merg la inot de 2 ori saptamana,+ 4-5 zile pe saptamana mers pe joj 7-8 Km,
Vreau sa slabesc vreo 5 kg, fara a ma infometa, nu tin nici-o dieta dar vreau sa consum mai multe calori decat cele rezultate din ce mananc.
Am slabit 10 kg, dar de vreo 2 luni am cam stationat, desi fac sport chiar mai mult.
Posibil sa nu calculez corect numarul de calorii la mancarea gatita.
Daca vrei sa slabesti nu mai bea altceva in afara de apa si nu mai manca nimic facut cu zahar, faina, orez sau cartofi.
Nu te infometa si nu numara caloriile. Evita painea si dulciurile si mananca multe legume, gen rosii si castraveti, care sunt satioase si delicioase si au in jur de 20 cal fiecare. Bea multa apa si mult ceai verde. Ceaiul verde da roade mai ales daca faci sport. Si nu in ultimul rand, nu te stresa in legatura cu caloriile! Iti face si mai rau.
LarisaChe07 întreabă: